黄瓜和西红柿哪个含糖高蔬菜糖分排名

黄瓜和西红柿哪个含糖高？黄瓜和西红柿含糖量都比较低，黄瓜每一百含糖量1.5克，黄瓜主要是水份多。西红柿每一百克含糖量2.1克，所以二者来说西红柿稍高些。但糖尿病患者对这两种都可以吃，只不过吃西红柿一定要选那种大点的，小的西红柿也就是圣女果不行，含糖量高些，大西红柿可以每次吃四分之一。

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哪些蔬菜不适合糖尿病人吃?在糖尿病的饮食治疗中，是鼓励多摄入蔬菜的，蔬菜相对于其他主食或者肉类来说，能量要低一些，而且蔬菜中富含的营养成分对于减少糖尿病的并发症也是有好处的。
哪些蔬菜不适合糖尿病人吃?蔬菜的特点是水分多、能量低，富含维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物。丰富的膳食纤维能够延缓食物的消化速度，降低餐后血糖的上升速度，避免血糖的大幅波动，因此，在每餐中加入蔬菜，对糖尿病人是有好处的。
对于糖尿病人来说，没有绝对不能吃的蔬菜，只是有些蔬菜的淀粉含量高，吃的时候要稍微注意一下，吃了这些蔬菜就要相应的减少主食的量。既然主食都能吃，那么蔬菜就更不应该是忌讳的食物了。
蔬菜可以分为好多种，根据结构以及可食部分的不同，可分为根茎类、鲜豆类、茄果瓜菜类、叶菜类、菌藻类等，这些蔬菜中有个别种类淀粉和糖分含量高，糖尿病人在吃的时候要控制好量，这对稳定血糖很有益处。
比如土豆、山药、红薯、芋头、藕、菱角、荸荠等，这些食物的淀粉含量在蔬菜当中算是比较高的，在吃的时候要当做主食来吃，很多人习惯把这些食物当做蔬菜，比如土豆烧牛肉、辣鸭炖藕、排骨山药汤等，吃了这些菜以后还要继续吃主食，那么这一餐中吃进去的淀粉就会有很多，那么意味着升血糖的潜力也大，对于控制血糖不利。
还有鲜豆类的蔬菜，淀粉含量高，热量也高，比如毛豆、蚕豆、豌豆等，比如在吃了一盘煮毛豆后，就要减少主食的量，实际上这类蔬菜代替精白主食，不仅维生素、矿物质含量高，而且丰富的膳食纤维也可延缓餐后血糖的快速上升，在平时的饮食中，要用这些淀粉含量高的蔬菜或者粗杂粮来代替一部分主食，对于控制体重、预防慢性病的发生都有好处。
总之，对于糖尿病人来说，并不是说这类蔬菜不能吃，只要控制好量，而且在吃的时候记得相应减少主食的量，对于控制血糖和身体健康还是有好处的。
西红柿和苹果哪个含糖量高？西红柿和苹果相比较，苹果含糖比西红柿高。
100克苹果含：
果糖6.5～11.2g ，葡萄糖2.5～3.5g ，蔗糖1.0～5.2g；苹果中含糖量是非常低的，同时苹果中可溶性膳食纤维含量是非常高的，有糖尿病的患者适当的吃一些苹果，相对来说还是比较安全的，苹果是4季都可以使用的，但是糖尿病患者吃苹果不能够润个吃，可以适量的吃一些尽量的一次性不要吃太多。
100克西红柿含：

黄瓜和西红柿哪个含糖高 蔬菜糖分排名

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