3、热水泡脚
睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠 。人体的足部按摩穴位有什么好处?穴位很多，在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者 。
冬天泡脚，有好些人怕冷，不会坚持很长时间就结束了 。可是，如果你想让泡脚有用，对身体有好处的话，请坚持二十分钟左右，而且在这段时间内，要适时续加热水，才有效果 。
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