新生儿有必要补充DHA、鱼肝油和钙吗鳕鱼油和dha能同时吃吗( 二 )

常见的鱼肝油都有哪些呢？
常见的鱼肝油有金枪鱼鱼肝油、鲨鱼鱼肝油、鳕鱼鱼肝油。
1、鱼种决定鱼肝油的品质，深海鱼好过淡水鱼
首先来说就是鱼种品质，相对来说鳕鱼鱼肝油是最常见的，鳕鱼在北欧被称为“餐桌上的营养师” ，其次就是鲨鱼鱼肝油，特含有“神奇免疫因子”AKGS ，可以增加宝宝抵抗力。还有就是金枪鱼鱼肝油，比较少见。
2、安全性
关于鱼肝油的选购最好是选择保健食品蓝帽子标示的，保健食品是经过国家食品药品监督局批准的，符合国家标准，安全有保障。
3、配比
维生素A和维生素D的比例建议在3:
1是比较合理的，可以满足宝宝对维生素D的需要，也可以避免维生素A摄入过多引起中毒，由于维生素A和维生素D都是脂溶性的维生素，过量服用会引起中毒的，鱼肝油虽然好，也不要过量哦。PS：婴幼儿每日所需维生素A1000-1500IU ，维生素D400IU 。
下图是鱼肝油科学补充的介绍：
鳕鱼鱼油怎么挑选？质量好的鳕鱼鱼油呈淡黄色，色泽透明，纯净，没有杂质，在70℃左右胶囊溶解，可以闻到鱼香味。将高品质鱼油和普通鱼油同时放入冰箱30分钟以上，普通鱼油在零摄氏度以下将凝固结冰，而鳕鱼鱼油任有良好的流动性，不结冰。
因为鳕鱼鱼油的主要含量是DHA和EPA ，属于不饱和脂肪酸，容易氧化酸败，怕光，空气，金属离子等。所以质量好的深海鱼油，其包装一定是严实，不透明的。

新生儿有必要补充DHA、鱼肝油和钙吗 鳕鱼油和dha能同时吃吗( 二 )

新生儿有必要补充DHA、鱼肝油和钙吗鳕鱼油和dha能同时吃吗( 二 )