男人近四十，能力都有所下降，尤其那方面，有知道怎么提升的吗中年人提高性功能的方法

男人近四十，能力都有所下降，尤其那方面，有知道怎么提升的吗？提升来干嘛？

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到了50岁，你还有激情吗？中年男人可以说是这个社会的中坚力量，但是又有多少中年男人出现了这样那样的健康问题呢？到了三四十岁这个年龄，男性朋友的确是会因为生活方式的不健康出现各种健康问题，这就需要我们做出相应的改变，既是为了你自己，也是为了你的家庭。不然即使今天、今年你的身体不出问题，50岁的时候也会出问题，比如说脑梗、心梗等等。
1、减少应酬我说的是减少应酬，因为我知道很多中年男性有些应酬是为了生存，没有办法，所以说我的建议是减少应酬，把那些可有可无的、找存在感的应酬取消。
2、适度运动注意我说的是适度运动，因为我知道很多中年男性高强度运动他们已经承受不住。我的建议是：中等强度运动，每天30分钟，每周5次。保持这个强度，健康在你身边。
3、饮食清淡早晨起来的那套煎饼、那碗羊汤，而且放很多盐的饮食习惯应该改改了。建议大家多吃粗粮、水果、蔬菜等健康食物，少吃外面加工的食物。
4、减肥减肥永远是中年男人应该注意的重要健康话题，让你的体重达标，这可能比什么药物都强。
5、戒烟限酒戒烟限酒说来简单，做起来太难，没办法，再难为了自己的身体和这个家也应该做到。烟不能抽了，酒控制在白酒1两，啤酒300ml，红酒100ml的范围内。
最后，恳请大家转给自己身边的中年男人看，为了他的健康。
提肛运动对人体健康有哪些益处？提肛运动其实对人有许多益处。可以解决肛垂和脱肛的问题。可以预防痔疮和改善痔疮的病情。可以按摩前列腺，起到保护前列腺的功效。还能解决老年妇女尿失禁的问题。坚持提肛还可以起到强身健体和提高性功能的效果。如能长期坚持，好处多多。本人长期坚持，身体棒棒的。
中年男人需要健身吗？先上结论，中年男人非常需要健身。
男人过三十，身体就开始走下坡路，足球运动员巅峰期一般在26-27岁左右，过了三十好多会选择退役。我们中年男人，身体素质比不上运动员，更应该对自己的身体加强自律。
中年男人上有老，下有小，为了生活疲于奔命，早早的把自己的身体透支给了生活。
过了四十岁之后，一些小毛小病就不自觉地找过来了，什么胆囊炎，糖尿病，三高等等。这就是因为平时不注重保养身体，导致身体的各个零部件了问题。
著名影星张丰毅曾经说过，中年男人，要加强自身的核心训练，尤其是腰腹部训练，可以有效避免腹部肥大，内脏脂肪过高。所以，中年男人，以加强核心力量为主，有氧运动为辅，是一个不错的选择。
手动打字，不足之处，多多批评，希望对你有所帮助。
四十岁的男人该如何煅练身体？非常高兴回答你的问题！
男人到了四十岁，新陈代谢放慢了，身体各项机能大不如从前，再加上人到中年的压力，头发也少了，啤酒肚也出来了，油腻味让人有点反感。因此，四十岁的男人必须加强锻炼，提高自己的身体素质，注意保持一个良好的形象，不要让人感觉到油腻而讨厌。锻炼身体的方法非常多，选择适合自己的才是最棒的。
一、慢跑非常适合人到中年的男人。
有人说，慢跑是非常低效的健身方法，这可能跟你不了解慢跑的特性有关。
四十岁的年纪，剧烈运动还是比较吃力，而且还有可能伤到身体。而慢跑由于运动比较舒缓，对心脏的负荷比较低，又是非常棒的有氧运动。所以，中年人选择慢跑是最明智的选择。

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