为什么跑步出了很多汗，但是体重没有减轻跑步大量出汗好不好

为什么跑步出了很多汗，但是体重没有减轻？这样说吧，曾经有几次，我都坚持跑了一个月了，体重不减反增，所以放弃过很多次，但从去年7月开始，一边跑步一边控制饮食，都是在半个月后才慢慢看到效果的，所以一周急不得，除非你就是那种体质，一运动就会减重，不然一周很难看出效果，需要坚持坚持再坚持。。
【为什么跑步出了很多汗，但是体重没有减轻跑步大量出汗好不好】

文章插图
说说我自己，坚持运动到现在快一年了，体重减了20斤左右，一直没有特别心急，就是坚持运动，周末跑步，每天5公里以上，然后平时上班比较忙，会选择跳绳，1500个以上，时间多就多跳一点，时间不够就少一点。
在饮食上从最开始无所谓顾忌到后面减少面食、大白米饭的摄入，多食用牛肉、鸡肉，现在都会自己煎鸡胸肉来做午餐，也会点低脂餐来吃，但火锅没法戒掉，真的没法戒，所以也可能是因为这个原因，现在体重个下降不明显了，但还是坚持运动，至少没有反弹回去。
每天坚持吃新鲜水果，但是不多吃西瓜、哈密瓜这种糖分很高的水果。
现在就是每周上称一次，基本就是保持住了的。
反正现在看来算是减肥成功了吧，但是自己也没受罪，而且通过运动，颈椎病还减缓了好多，以前经常脖子痛连带着头痛，整天不舒服，夜里睡觉也不舒服的那种，现在配合运动和偶尔的热敷，几乎拜托了颈椎痛的毛病，收获还是蛮大的。
为什么我跑步不累但是出汗比别人多？每个人的新陈代谢率都不同，出汗的多少通常跟跑步的心率有关系，心率越高，出汗越多。汗水是人体的津液，津液的损失跟人体的阳气又是相辅相成的。所以，跑步的禁忌就是出大汗，大汗淋漓必定损失阳气，长期大量出汗，人体会极速衰老。所以每次跑步运动一定要慢下来，把汗控制在微微出汗的状态。
各位跑友们你们跑步后会有那种大汗淋漓的感觉吗？夏季跑步5公里就会大汗淋漓了，一起跑步的男士们汗出得的更多，有的人全力跑完10公里，站着都在“流水” 。
这是跑楼梯666阶梯之后的朋友，站着说话汗水都能从下巴滴答下来。
跑步出汗能去排毒吗？跑步出汗可以排毒，可以使身体的水分排出体外，带出毒素。通过运动出汗还有助于减肥，使体内的湿邪毒素减轻。当然，通过桑拿、汗蒸这种出汗的方式更加直接，补充水分也有利于毒素的排出。在中医角度出汗是一个好的排毒方法，因为人体的湿邪、寒邪，还有热邪，很多病邪在体内相纠结，可以通过出汗使毒素排出体外。
每天晚上慢跑几公里，过程中微微出汗，停下走的时候汗如雨下？代偿性适应
因为运动过程中各脏器功能活动增加，消耗大量能量，流汗本身也会损耗焦耳，机体代偿性适应，当你停止运动后，人体会将运动后产生的过剩能量以热能排出，这样可以尽快恢复各脏器功能正常运转，所以慢跑到微微出汗，停止运动后会大汗淋漓！

为什么跑步出了很多汗，但是体重没有减轻 跑步大量出汗好不好

为什么跑步出了很多汗，但是体重没有减轻跑步大量出汗好不好