我朋友说每天走两小时的路，坚持走两个月，大腿就会变瘦，有经验的同学认为会有效吗跪着躺下去是瘦腿的么( 三 )

2:3的比例来搭配。
在这里为您提供一个最简单的营养减肥食谱。
2、梨型身材瘦腿的运动方案。
和苹果型身材不同的是（苹果型身材主要胖在肚子部位，通过一般的减脂方案就可以看到明显的体型变化）：改善梨型身材的运动方式要特别一点。
梨型身材我们要尽量减少下肢的力量训练，重点放在上肢的以及核心的训练。
下面这个运动方案推荐给您：
侧卧蚌式—臀桥—单腿画圈—箱式髋外展—爬腿—平板支撑—卷腹。这个运动方案，每个动作20次， 3个循环。
特别说明：体型是天生的。
【我朋友说每天走两小时的路，坚持走两个月，大腿就会变瘦，有经验的同学认为会有效吗跪着躺下去是瘦腿的么】虽然通过饮食和运动，梨型身材可以有很大的改变，大臀变小了，粗腿变细了，但是也就是从“大梨”变成“小梨” 。这点需要您做到心中有数哦！
我是天星妈，祝您减肥成功！

我朋友说每天走两小时的路，坚持走两个月，大腿就会变瘦，有经验的同学认为会有效吗 跪着躺下去是瘦腿的么( 三 )

我朋友说每天走两小时的路，坚持走两个月，大腿就会变瘦，有经验的同学认为会有效吗跪着躺下去是瘦腿的么( 三 )