富含胆固醇的食物是什么 鸭蛋和鸡蛋胆固醇哪个高( 三 )


鸡蛋一般红、茶色居多,也有白皮鸡蛋;鸭蛋绿色居多,少部分白皮 。
从大小上看:
鸭蛋一般比鸡蛋大 。从形状上看:鸭蛋椭圆的程度大些,鸡蛋稍圆些 。
从重量上看:鸭蛋比鸡蛋重 。
从营养上说,鸡蛋富含胆固醇,营养丰富,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质6-7克,脂肪5-6克,蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高,是人类最长食用的营养品 。
鸭蛋主要含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、钠、氯等营养成分 。因为煮,炒口感差,一般腌鸭蛋吃 。有的人还吃不惯鸭蛋的味道,普及率不高 。
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