标准的俯卧撑姿势讲解 俯卧撑标准姿势介绍( 二 )


标准的俯卧撑姿势讲解 俯卧撑标准姿势介绍

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【标准的俯卧撑姿势讲解 俯卧撑标准姿势介绍】如果你想更好地刺激胸肌,不但要做到胸肌贴地,而且还要降低速度,尽量选择离心式方法训练,底部略微停顿3秒,但是这种动作难度更高 。