血脂高吃什么好？吃什么降血脂血脂高怎样调理才能把血脂降下来( 二 )

你可以劲量选择有氧运动去改善自己的血压和血糖。这些运动包括跑步，游泳，骑自行车等等这些运动，都是非常好的有氧运动。有氧运动，不仅仅能够帮助你降低血脂，而且能够帮助缓解交感神经的活性，对于降低血压也有不错的帮助。规律服用药物治疗才是最有效降低血压，血脂的关键。虽然大部分患者对于血压和血脂服用药物都是比价抵抗的，但是你必须知道，服用药物治疗才是最有效的。
对于高血压患者你可以选择的药物比价多，比如CCB类药物，ACEI类药物，这些药物都是比较常用的降压药物。
高脂血症患者可以选择的降脂药物就比较少了。最常见的药物是他汀类药物，比如阿托伐他汀钙片，瑞舒伐他汀钙片等等这些药物。如果你服用这些药物，血脂仍然未控住达标，你可能需要服用依折麦布进一步降低血脂。我是小眼睛医生，有任何不明白的，你可以评论告诉我
高血脂怎么样降下来 ? _ 千问健康高血脂对于患者而言,危害是非常大的。比如冠心病、动脉硬化、胰腺炎等疾病,都和高血脂有关。想要降血脂的话,不妨从日常的饮食入手。适合高血脂患者的食疗方有哪些？
1、枸杞槐花茶
枸杞子20克，槐花15克。
将二者混合均匀后，分3～5次放入杯中，用沸水冲沏，代茶饮用，每日1剂。清热泻火，益肝补肾，主治阴虚阳亢、肝肾阴亏型高脂血症。
2、山楂首乌汤
山楂30克，何首乌18克，泽泻12克。
每日1剂，水煎两次，早晚分服。软化血管，降血脂。
3、决明子菊花粥
决明子15克，白菊花10克，粳米100克，冰糖适量。先将决明子放入锅内，炒到微有香气时取出，待冷却后，与白菊花同煮，取汁去渣，然后放入洗干净的粳米，煮粥。粥快煮好时，加入冰糖，煮沸即可食用。每日食用1次，5～7次为1疗程。降血脂，降血压，适用于高脂血症、高血压、动脉硬化患者。
4、泽泻粥
取泽泻15—30克，粳米1——2两，白砂糖适量。先将泽泻洗净，煎成汁后去渣，用泽泻汁煮粳米至稀粥，然后加入白砂糖，再稍煮即成。每日吃1—2次，温热食用。此粥具有降血脂，泻肾火，消水肿的功效。对于高血脂症、小便不利、水肿等有一定的作用。但阴虚病人不宜用。
冬青子1500克，蜂蜜适量。将冬青子加水煎熬2次，每次1小时，去渣，合并两次药液浓缩成膏状，烤干碾碎，加入适量蜂蜜混匀，贮瓶备用。同时，每日服用量相当于生药冬青子50克，分3次空腹服，l个月为1疗程。主治高血脂症。
6、茵陈20克，生山楂15克，生麦芽15克。将上药放入砂锅内加水适量，煎煮20分钟，过滤留汁，再煎20分钟，去渣取汁，将两煎药汁混匀，每日2次，每次100毫升，可连服半月。清肝利胆，清热化湿，醒脾法脂。主治高血脂早期患者。
7、大藕4节，绿豆200克，胡萝卜125克。将绿豆洗净水泡半日，滤干，胡萝卜洗净，切碎捣泥，二物加适量白糖调匀待用。将藕洗净，在靠近藕节的一端用刀切下，切下的部分留好。将调匀的绿豆萝卜泥塞入藕洞内，塞满塞实为止。再将切下的部分盖好，用竹签或线绳插牢或绑好，上锅水蒸熟，可当点心吃。经常食用。降低血脂，软化血管。
主治高血脂。
高血脂是动脉硬化的重要诱因，控制血脂水平有助预防心脑血管病变，尤其是中老年人，血脂状况更要引起重视。在日常饮食中多吃降脂食物对稳定血脂有很好的帮助，也是天然的降脂方法。
血脂高应该怎么办？高血压，高血脂，高血糖是现代社会常见的三高病。
1.高血压。分原发和继发二种。原发性原因不明，与遗传有一定关系，与盐、脂肪摄取多，运动少，抽烟，紧张等不良生活方式有关。由于初期无症状，故50%的高血压者不知自己已患有高血压而延误了防治。确定高血压应该在不同时期、不同状态、不同体位的24小时监控下根据血压的变化才能准确判定。据调查60岁以上的人有50%发生高血压。

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