3作用:健脾胃 ， 除人体湿气 ， 也叫祛湿粥 。当人食欲不振 ， 不想吃东西 ， 湿气重 ， 臀部积滞 ， 直不起腰感觉 。湿热体质 ， 可煲上面祛湿粥吃即可 。多煲几次来吃 。
4另外要避免环境湿气:
（1）不宜直接睡地板 ， 地板湿气重 ， 容易入侵人体而导致四肢酸痛乏力 。
（2）在潮湿的下雨天减少外出 。
（3）不要穿潮湿未干衣服 ， 不要盖潮湿的被子 ， 洗完澡后要充分擦干身体 ， 吹干头发 。
（4）房间内湿气如很重 ， 建议多开窗通气 ， 如外界湿气也很重 ， 可打开风扇 ， 空调借助这些电器保持空气对流 。

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