黑木耳营养很丰富，但是搭配什么菜好吃呢做什么菜好吃又营养( 二 )

2.将韭菜切成3 ~ 125px的长度。
3.锅里烧热油，倒入搅拌好的鸡蛋，煎一面的时候翻炒几下。
4.最后放入切好的韭菜，加入适量的盐，翻炒30秒左右，即可食用。
小贴士：
1.在热锅里用冷油煎的鸡蛋是软的。
2.海鸭蛋炒好后不用上菜，直接用韭菜炒，味道更香。
3.韭菜炒30秒左右。时间太短不能入味，时间太长炒老影响口感。
4.海鸭蛋的营养价值远高于鸡蛋或普通鸭蛋，炒出来的菜也更美味。
韭菜富含纤维素，能促进肠道蠕动，是一种营养价值很高的蔬菜。海鸭蛋是沿着红树林生长的海鸭产下的蛋。它们富含卵磷脂，营养价值远高于普通鸭蛋或鸡蛋。这道菜真的超级Aauto快，重点是味道很好，超级好吃！
虾仁紫菜汤食材：虾皮、紫菜、香油、盐。
烹饪步骤：
1.把锅里的水烧开
2.将紫菜和虾皮放入锅中继续煮。
3.调入适量的盐和香油。
4、出锅
小贴士：
1.事先把虾皮洗干净才卫生。
2.你可以根据自己的口味来打破一个鸡蛋。
有时候，做完饭后，我需要一份汤，但我不想太麻烦。基本上我都会做这个虾仁紫菜蛋花汤，两三分钟就能做好。重点是好吃不油腻！
水煮虾的配料：鲜虾、蒜、小米辣、姜、醋、生抽、白糖。
烹饪步骤：
1.鲜虾用虾线洗净。
2.将锅里的水烧开，放入姜片和虾仁，继续煮。煮大约一分钟，然后移开并放在盘子里。
3、蘸酱：
准备一个小碟或碗，放入蒜末和小米辣，加入一勺醋、半勺白糖和一勺酱油。
4.开始吃吧。
小贴士：
1.夏天把水煮虾放在凉开水里或者直接泡在冰水里，味道更好。
我一般比较懒，就让虾自然凉了。
这么简单的水煮虾也超级简单，最大程度的保留了虾的营养。任何人都可以尽快学会。关键是上桌的时候还是“高大上” 。
以上推荐给大家的三个菜，即使是厨房里的小白，也很难做出来。它们很有营养，而且吃起来更快，所以我今晚回家就做~
“如果你喜欢，你可以关注我或者给我点个赞。有什么想说的请在下面评论~”
哪些菜搭配在一起吃，比较营养又经济？有一个营养丰富的经济，可能是肉和蔬菜的结合。下面推荐几个家常菜。
1.简单宫保鸡丁(8元):鸡胸肉4元，黄瓜2元一根，干辣椒5元一袋，花生只要3元，花生10元一袋。
2.鸡蛋和西红柿。
(5元)西红柿两三个，三块钱，鸡蛋三个，两块钱，干辣椒少许。
3.胡椒炒肉。
(8元)三个辣椒两块钱，瘦肉或者五花肉或者鸡胸肉五块钱。
4、大白菜炖。
(8元)一小块五花肉五块钱，一棵白菜三块钱，干辣椒。
5.青椒鸡蛋。
(五美元)
6.油煎火腿和小麦蔬菜。
(8块)生菜3元一把，火腿5块。
7.咸味煲仔饭。
(10元)一根香肠5-7元，上海青三元
8.杏鲍菇炒猪肉。菌类需要加一点点！(10块做好)杏鲍菇比较便宜，就一小块肉，加点辣椒。
9.木耳炒肉。
(8元)木耳很好买。如果你有肉，你可以花五块钱买。
10、韭菜鸡蛋。
(6元)三个鸡蛋就够了，不过韭菜可能会贵一点。
美味又营养且都适合老人和孩子吃的美食有哪些？的家里有老人和孩子。最头疼的是什么？肯定是饮食。你还在抱怨孩子的饭最难做。适合老人和小孩的五种美食做法，不仅营养丰富，而且味道鲜美。从此远离做饭问题，让孩子爱上吃。简单易行，不贵。如果家里有可爱的宝宝，请赶紧收藏，一定会用到的。
一、香蕉豆沙春卷

黑木耳营养很丰富，但是搭配什么菜好吃呢 做什么菜好吃又营养( 二 )

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