关于冬天蒸汗好还是夏天蒸汗好的问题没有统一的答案 ， 让我们来看看个人的需求是什么 。为了减肥和热身 ， 建议冬天汗蒸 ， 湿毒多的话 ， 建议选择夏天汗蒸来清热 ， 有效排泄湿毒 。
冬天汗蒸的减肥效果和最佳 。
冬天气温很低 ， 人活动后散热也很快 。因此 ， 如果在冬天进行同样的运动项目、同样的运动量 ， 消耗的能量会比其他季节大 。
所以 ， 从减肥的角度考虑 ， 冬天确实是汗蒸减肥的最佳时间 。另外 ， 手脚冰凉的人 ， 冬天用汗水蒸也很有效 。
夏天汗蒸：
1 .促进湿毒排泄
夏天炎热 ， 气候干燥 ， 多雨 ， 所以夏天潮湿 。湿邪过多是致病因素 ， 潮湿过多容易出现头晕头痛、四肢无力、头重脚轻、恶心呕吐、食欲不振等症状 。特别是身体抵抗力低的人 ， 容易成为疾病的突发性原因 。
2 .清热解毒
夏天很热 ， 身体温度太快需要散热 。人体的主要散热方法是排汗 。这个时候 ， 如果能通过热消除热的话 ， 是非常好的养生方法 。比如汗蒸 ， 在人体大量出汗的过程中也能带走我们体内多余的热量 ， 同时能缓解人体疲劳 ， 减轻压力 ， 放松心情 。
3 .美容祛斑
【女人说的汗蒸什么意思 为什么汗蒸完皮肤很滑】夏天强烈的紫外线照射容易引起皮肤氧化、发黑、雀斑、老化、暗沉等 。汗蒸不仅能提高皮肤的抗氧化能力 ， 还有助于排泄堆积在皮肤最底层的色斑 。所以 ， 夏天皮肤容易长斑的人 ， 最好出汗蒸 。

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