14岁的孩子血糖偏要高饮食上怎么办儿童血糖高吃什么食物( 二 )

一般碳水化合物占每天所需热量的60%，脂肪类占25%，蛋白质占15% 。
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血糖高少i吃什么最好？谢谢邀请。
那么开门见山，高血糖、糖尿病患者最好少吃“富含精制糖”的食物。精制糖是含糖量高，吸收也快的高糖食品。我们周围有很多东西，像甘蔗、冰糖、红糖。除了这种调料外，直接添加蔗糖的食物也可以认为精制糖含量高
不仅可以清楚地知道含有精制糖的食物，日常饮食中实际上含有很多精制糖。比如番茄酱、甜面酱、需要添加甜面酱的菜(如糖醋排骨、松鼠鱼、樱桃肉、番茄排骨等)也不能吃太多。特别是避免调料就可以了。
还有一些菜，特别是咸的菜，放很多糖来调味。但是它的味道不能尝到甜味，很容易吃很多鱼香肉丝、树须肉等。这些菜也要注意。(大卫亚设，northernexposure，食物)这些菜在餐厅里更常见，添加的调料也更多。每天在家多做饭比较好。这样可以控制调料和其他调料的添加量，减少去饭店吃和送的频率。
除了精制糖高的食物外，糖友们还可以吃富含碳水化合物的食物，如水果、水果甜、好吃，碳水化合物含量也不低。但是水分丰富，膳食纤维丰富，有助于减缓血糖上升速度，所以最好控制糖友吃水果。
【14岁的孩子血糖偏要高饮食上怎么办儿童血糖高吃什么食物】一天最好不要超过200 ~ 400克。主食类食品要调整摄入量。米饭、面食、土豆类、淀粉类瓜果都是这样。最好推荐2 ~ 2个作为一顿饭的股票

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