绝对禁烟，限制饮酒 。把酒杯叠在餐桌上，喝酒是不可避免的 。此时，请注意，对于胆固醇高的人来说，戒烟限酒是最重要的 。这是因为吸烟和酗酒也是高胆固醇血症的诱发因素之一 。研究表明，吸烟者血清总胆固醇水平明显高于非吸烟者 。吸烟降低血清高密度脂蛋白胆固醇，即“善玉”胆固醇水平，吸烟量越大，善玉胆固醇水平越低 。
香烟中的尼古丁会增加周围的血管收缩和心肌压力，使血压上升，有时也会引起心绞痛的发作 。此外，饮酒不当还会导致心功能减退，损害胃肠道、肝脏、神经系统、内分泌系统 。
喝茶 。茶叶中含有的儿茶酚有提高血管柔软性、弹性、渗透性的作用，预防血管硬化 。茶叶中茶碱和*********具有兴奋精神、促进血液循环、减轻疲劳、利尿的作用 。适量喝茶可以消除油腻的饮食来减肥 。
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【胆固醇偏高怎么办 健身胆固醇偏高怎么办】人不胖但是胆固醇偏高该怎么破？根据你的体重指数，你很瘦 。你也很重视饮食平衡和运动，但胆固醇高可能是遗传因素 。也就是说你的脂质代谢不好 。
我的情况和你一样，有家族史 。胆固醇也很高 。我现在喝脱脂牛奶 。我不吃油炸食品和蛋糕等 。吃了一年降脂药物，现在一切正常了 。作为参考，请多吃蔬菜水果木耳和杂粮薯类 。
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