4-@ qq.com我14岁的时候 ， 脸上长了痘痘 ， 很苦恼 。去看了医生 ， 医生说过了青春期就好了 。但是 ， 我今年24岁 ， 成年8年了 ， 脸上还是有恼人的痘痘 。我该怎么办？
后来和同学去了北京协和医院 ， 挂了一个皮肤科的门诊号 。医生告诉我 ， 成年人脸上之所以还长痘痘 ， 是因为在干燥的天气里 ， 如果不注意护理 ， 皮肤会逐渐变干 ， 身体就是一个神奇的机制 。为了弥补失去的水分 ， 皮肤会自动分泌过多的皮脂 ， 与死皮细胞混在一起 。如果长期不注意护理 ， 会堵塞毛孔 ， 诱发炎症 。
其实只要注意正确的饮食和科学的护肤 ， 成年人脸上的痘痘是完全可以避免的 。
来 ， 我们先来看看成年人脸上长痘痘的原因 。
1.油脂分泌旺盛 。
虽然成年人已经过了青春期 ， 但24岁也是创新迅速、体内排泄旺盛、全面开花的年龄 。体内排泄过多会影响皮脂腺的脂肪和增生 ， 排出的油脂量会增加 。这个时候 ， 脸上各个部位 ， 包括脸颊两侧 ， 都呈现出痘痘 ， 就很简单了 。
2.美味辛辣的食物 。
24岁 ， 大部分人都不回避吃食物 ， 都喜欢吃辣和油炸的食物 ， 尤其是烧烤、炸鸡等街头小吃 。要知道 ， 这些食物吃多了 ， 会导致体内毒素堆积 ， 体内排泄失衡 ， 痘痘就会肆无忌惮的在脸上显现出来 。
3.熬夜不规律 。
经常熬夜也是引发痘痘的因素之一 。许多人熬夜工作、学习甚至玩游戏 。昼夜颠倒 ， 造成内分泌失调 ， 痘痘可乘之机 。
4.清洗不彻底 。
很多人认为洗脸只是擦一把洗面奶 ， 在脸上抹一抹 ， 然后用清水冲洗 ， 但是会导致堆积的污垢堵塞毛孔 ， 滋生痘痘 。祛痘讲究新陈代谢 。使用产品后 ， 皮肤内有痘根 ， 都需要以痘痘的形式代谢掉 。修复后 ， 新陈代谢干净 ， 皮肤就能彻底治愈 。
想要去除脸上的痘痘 ， 一定要做好祛痘工作 。
1.清洁你的皮肤 。
洗脸是让皮肤变漂亮的第一步 。洗脸的时候一定要注意彻底清洁面部 。
但是一天洗两次或者出汗或者脏的时候洗就够了 。如果过度清洁 ， 皮肤上的保护性油脂会被彻底洗掉 ， 导致皮肤过度干燥 ， 角质层受损 。
2.尽量不化妆 。
女生爱美 ， 但也要防止使用油性或粉状化妆品 。护肤品要清爽 。防止浓妆 。睡前要彻底卸掉当天的化妆品 ， 防止营养霜和药膏在睡前涂改 ， 让皮肤在夜间得到放松、疏通和充分呼吸 。
3.避免触摸
不要时不时用手摸脸颊 ， 否则会导致细菌在脸上和皮肤上大量繁殖 ， 进而加重痘痘 。不干净的头发有时只会影响面部皮肤 ， 导致恼人的痤疮 。
4.规律的休息和饮食 。
预防脸颊长痘痘 ， 要注意休息规律 ， 尽量不要熬夜 ， 每天保证充足的睡眠 ， 远离油炸垃圾食品 ， 多喝水 ， 多吃蔬菜水果 。
5.注意防晒
阳光中的紫外线一旦穿过痘痘伤口 ， 直接穿透表皮 ， 就会在伤口部位形成黑色的色斑 。所以出门要做好物理防晒 。
6.千万不要熬夜 。
晚上十点半到凌晨两点 ， 是皮肤的休息时间 ， 也是肝脏的排毒期 。但是很多人习惯性熬夜 ， 不让皮肤得到充足的睡眠时间 。长期熬夜 ， 会导致体内排泄失衡 ， 雄激素分泌过剩 ， 影响皮脂堵塞毛孔 ， 感染螨虫 ， 引发痘痘 。

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