蜂蜜什么时候喝才对蜂蜜水的正确喝时间( 二 )

缺点：空腹喝蜂蜜水容易增加体内酸度，
我想问一下蜂蜜水的正确食用方法？蜂蜜水要用温水冲泡，不能用开水，因为开水的高度可能会造成蜂蜜中的营养成分被破坏。服用蜂蜜水后，不要立即进食，以免刺激酸味分泌。同时蜂蜜更有营养作用，可以帮助身体治疗感冒、咽炎等预防性治疗，晚上喝蜂蜜水有助于睡眠。
事实上，在蜂蜜什么时候吃好？任何时候都可以喝蜂蜜，你可以在早上喝。很多人喜欢早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水，这是非常错误的，对身体不好。刚起床，体内的血液粘稠。建议先喝一杯温水，半小时后再喝一杯蜂蜜水。蜂蜜中含有丰富的活性酶，可以促进人体的新陈代谢，加速体内毒素和垃圾的排出，更有利于人体的消化和排毒。
下午还可以来一杯蜂蜜水。长时间工作后，你的午餐逐渐消耗殆尽，容易出现疲劳、乏力等症状。蜂蜜水中含有大量的葡萄糖和果糖，能被人体直接快速吸收利用，转化为能量为身体活动提供能量，帮助身体快速恢复体力，消除疲劳。
晚上也可以来一杯。睡前半小时一杯蜂蜜水有助于睡眠。蜂蜜中含有维生素、葡萄糖、镁、磷、钙等物质。这些成分可以滋润神经系统，缓解精神压力，起到改善睡眠的作用，且无任何副作用。最后要提醒大家的是，蜂蜜水最好用40度左右的温水冲泡，这样既不会影响蜂蜜的营养价值，也有利于人体的吸收利用。
首先是喝蜂蜜的时间，如果要在白天喝蜂蜜水，建议饭前1.5小时或饭后两小时喝蜂蜜比较合适。也就是说，晚上或者中午喝蜂蜜比较好，但是早上最好不要喝蜂蜜。
第二，蜂蜜水的水温有讲究。为了不破坏蜂蜜水的营养价值，蜂蜜不要用刚烧开的水冲泡，要用水温不超过40度的温水稀释。如果夏天用冷水稀释，味道更好。考虑到蜂蜜营养价值的最佳吸收，建议蜂蜜不用水稀释直接口服，这样营养不会被破坏。
【蜂蜜什么时候喝才对蜂蜜水的正确喝时间】第三，喝蜂蜜要定量。虽然喝蜂蜜可以滋补营养，但是因为蜂蜜富含糖分，所以越多越好。蜂蜜的日常食用要定量。成年人每天摄入的蜂蜜不要超过50克，也就是三勺左右。不建议一岁以下的孩子喝蜂蜜。

蜂蜜什么时候喝才对 蜂蜜水的正确喝时间( 二 )

蜂蜜什么时候喝才对蜂蜜水的正确喝时间( 二 )