如何好好锻炼感觉自己体质太差怎么办( 二 )

4)能吃。体质弱的人要注意食疗。可以考虑中医理疗或者去一些健康管理营养俱乐部求助。怎么吃因人而异。从中医角度看，阳虚和阴虚的理疗方法不同；从健康管理的角度来看，肥胖体质不同于瘦弱体质。
5)能睡。
一定要保证充足的睡眠，给身体时间恢复。避免长时间熬夜，睡前做剧烈运动，睡前长时间看手机电视，导致脑力活动。
一般11点以后睡觉的人精力恢复不如11点以前睡觉的人。
6)保持精神愉快。对于体质较弱的人来说，自身的亚健康对于自己来说可能是一种压力，由此产生的焦虑和抑郁情绪很容易影响到自己的生活、工作和周围的人，所以在增强体质的同时保持良好的精神状态也是非常重要的。
以上是我的回答和感受。希望能帮到你。
改变如何改变体质？体质最好的方法就是吃、睡、运动，调节心情。
【如何好好锻炼感觉自己体质太差怎么办】第一，平时一定要保持一定的运动量，因为动能生阳，祛湿散寒，治疗三高；第二，饮食一定要清淡，盐的量要控制在每天5克以内。最好不要吃含糖量高的油炸食品；第三，避免熬夜生闷气。

如何好好锻炼 感觉自己体质太差 怎么办( 二 )

如何好好锻炼感觉自己体质太差怎么办( 二 )