如何锻练脸下垂脸下垂了怎么提升( 二 )

因为我知道我身体的内部运作，所以我一直在喝酒，到现在******年了。和我刚40岁的时候相比，法令纹真的浅了，整张脸还没表现出明显的松弛。
2.晚上12点前一定要睡觉。
30岁之前，睡觉时间真的很晚，有时候甚至加班到晚上1~2点。后来了解了营养学，熬夜会造成胶原蛋白大量流失，其他矿物质和酶类消耗严重；另外，肝脏的功能也会有一些损伤，使其代谢能力也减弱，人体的衰老速度越来越快。
所以现在基本上都是晚上11点休息，不会晚于12点。俗话说，女人要有个美容觉，这个睡眠时间表很重要。睡觉后，体内的激素水平会更加平衡，这也是女性延缓衰老的关键。
3.运动也是非常必要的。
女性比男性更容易皮肤松弛的另一个原因是男性的肌肉含量比我们女性多。肌肉比例高了，就没那么容易放松了。肌肉的衬托力可以远远高于脂肪，所以同等体重的人如果肌肉含量高，肯定会比脂肪含量高的人更紧致。
另一方面，肌肉的含水量几乎是脂肪的8倍。都说女人是水做的，其实女人的含水量没有男人多。体内水分少了，自然皮肤中的水分也就少了，皮肤也就更干燥，弹性也就更小了。
因此，每周最好安排4~5次的运动，尤其是一些短时、多次的抗阻运动，可以提高身体肌肉比例，增加水分和紧实度。
4.晚上用刮痧板做瘦脸。
我之前一直分享，晚上9~11点之间最好做一组淋巴引流按摩。这种按摩是全身的。如果你的面部明显松弛，可以在面部动作中增加按摩提拉的次数，可以适当减少面部松弛。
具体的淋巴引流按摩在我的主页上有视频演示。有兴趣的可以去看看。
我是文静，追求身心全面健康的营养师。希望以上分享对你有帮助。
在有什么方法可以提拉一下？有很多方法，但是你需要坚持下去。如果你已经60多岁了，就不需要考虑这个问题了，因为年纪大了，耷拉着脸是一件很正常的事情，是任何人都无法抗拒的事情。如果年龄在60岁以下，可以每天做面部按摩，每周刮一到两次胡子，效果显著。因为我就是这样坚持下来的。
我快六十岁了。别人看到我就说我不是我的年纪。无论我做什么，我都要坚持不懈。坚持就是胜利。
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