gapp为你提供三种锻炼模式，体验模式、计划模式、拓展模式 。
体验模式是gmotion为试用提供的基础训练 。可以试试爆发，耐力，循序渐进的训练 。
该计划是根据您的综合测试为您量身定制的系统方案 。计划分为：觉醒、强化、巩固，分别对应每天早中晚三次锻炼 。
扩张模式可以通过锻炼腰、腿、臀等各方面来全面改变你的盆底肌肉 。

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