你多长时间喝完一桶蛋白粉营养蛋白质粉的功效与作用( 二 )

一、蛋白粉的作用
1.补充蛋白质
蛋白粉蛋白质含量高，容易被人体吸收利用。通过每天补充蛋白粉，可以补充身体所需的蛋白质。蛋白质是一切维持生命物质的基础，但是我们每天需要更新3%的蛋白质，所以在日常生活中需要补充足够的蛋白质。
2.促进新陈代谢
蛋白粉还可以为我们提供多种氨基酸，可以帮助身体制造新的组织，修复细胞，构建组织，形成体内所有的细胞和组织，维持细胞的正常功能和代谢。
3.增强免疫力。
蛋白质是维持人体免疫系统正常功能的基础，适当补充蛋白质可以促进抗体和免疫系统的合成，从而增强免疫力。尤其是免疫力低下的人，需要长期补充蛋白质来增强免疫力。
4.减少高胆固醇的摄入
大多数蛋白质含量高的食物脂肪和胆固醇含量也很高。如果为了补充蛋白质而吃这些食物，会增加脂肪和胆固醇的摄入，加重肝脏负担，对身体有害。蛋白粉中的脂肪和胆固醇远远低于食物中的脂肪和胆固醇。补充蛋白粉可以减少高胆固醇和脂肪的摄入。
补充蛋白质可以增强抵抗力，可以放心吃蛋白粉。但是蛋白粉需要每天补充，才会有效果。蛋白粉的食用方法也很简单。你只需要用每天不超过40的温水冲泡就可以了。
知道了蛋白粉的作用，当然是补充蛋白粉。蛋白粉的营养占了很大比重。比如汤臣倍健蛋白粉，采用动植物蛋白相结合的配方，能为人体提供九种氨基酸，营养价值高。
主要问题是赶紧补充更多蛋白粉之类的营养。运动和每天食用蛋白粉相结合，会大大提高身体素质。

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你多长时间喝完一桶蛋白粉营养蛋白质粉的功效与作用( 二 )