有胃病能早上空腹喝羊奶吗空腹可以喝新鲜羊奶吗( 三 )

1升羊奶含钙量？单就钙的含量来说，羊奶的钙比牛奶还丰富，比人奶还高。营养学分析研究表明，羊奶中含钙量214毫克，牛奶169毫克，母乳60毫克。此外，羊奶的脂肪和蛋白质颗粒比较小，容易被人体消化吸收。
补钙过量会导致骨骼早期钙化，对人体反而有害。所以，人们必须适量补充钙。而且可以多方面补钙，如晒太阳、多喝骨头汤、适量吃钙片等。
喝羊奶和牛奶时的注意事项
1、请勿长时间高温蒸煮。这是因为高温时，羊奶和牛奶中的营养成分会从溶胶状态变化为凝胶状态析出，营养价值降低。
2、请勿保存在阳光直射的地方。影响维生素b、c的成分减少。最好放在有色不透明的地方保管。
3、不能空腹喝羊奶或牛奶，喝奶前要吃点东西，确保营养物质的全面吸收。
4、不要和药一起吃。因为羊奶和牛奶容易在药物表面形成包膜，使奶中钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，影响药效的释放和吸收。
5、不要和茶一起喝。喝茶1小时内不要喝牛奶，因为茶中的单宁会阻碍乳中钙离子的吸收。
羊奶和牛奶你要哪个？
1、羊奶中的脂肪球和蛋白质颗粒只有牛奶的三分之一，而且蛋白质结块细软，容易被人体消化吸收。
2、羊奶脂肪结构中碳链短，不饱和脂肪酸含量较多，呈良好的乳化状态，人体也容易消化吸收。
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