肚子里有“三怕”,最好不要碰一个!1.害怕辛辣的食物
现代人,有相当一部分是“不辣不闷”,爱吃辣的东西 。
很多人觉得这种食物“提神”,吃起来很过瘾 。
不过胃不好,一定要少碰辛辣的东西 。
尤其是辣椒,如果经常食用,容易扰乱食道,刺激食道内壁,增加胃的负担 。
胃不好的人应该远离辣椒等辛辣食物 。
2.害怕更多
冬天是传统“进补”的时候 。这个时候人的食欲也会变好,开始大补 。
但是随着生活水平的提高,饮食在日常生活中变得很有营养 。
如果,到了冬天,还一味地吃进补,吃得太多,不利于肠胃健康 。
一旦吃多了,不仅会增加胃的负担,还会影响胃黏膜的修复,导致胃黏膜的损伤,严重危害胃的健康 。
所以冬季进补一定要适量,不能盲目暴饮暴食,不利于健康 。
3.害怕忍受
在很多人眼里,胃病只是小病 。肚子疼就吃点药忍忍,但这样可能会把小病变成大病 。
如果服药1-2周不见好转,应立即就医 。即使不到两周,服药后没有效果也要就医 。
生活中,要做到以下几点,保养肠胃,预防胃癌!一:坚持吃早餐 。
养胃的第一步是吃好早餐 。
无论如何,你都应该养成吃早餐的习惯 。
而且早餐最好吃热食,营养要搭配 。
早餐四要素:谷物能量、蛋白质营养、碱性豆浆、果蔬精华 。
第二,多喝暖胃茶 。
寒冷的冬天喝点温水或者暖胃茶是个不错的选择 。
普公鼎根红茶是将普公鼎根按照红茶发酵工艺加工而成,大大降低了寒性,更适合养胃,长期饮用 。
药食同源植物蒲丁,入胃经,有养胃、助消化、泻胃火、解胃炎的作用 。
发现蒲公丁具有广谱抗菌作用,被誉为“天然抗生素” 。
临床研究表明,对幽门螺杆菌有辅助作用,尤其是与西药结合使用,效果更佳 。
蒲丁对慢性胃炎、胃溃疡有一定的辅助治疗作用,可促进溃疡面愈合,缓解疼痛 。
蒲丁含有蒲公英,能刺激消化器官,促进肝胆分泌胆汁 。大量的胆汁流动有助于肠道蠕动,对治疗便秘和消化不良非常有用 。
第三,常按重阳穴 。
阳穴位于足背最高点,拇长伸肌腱和趾长伸肌腱之间,足背动脉搏动的地方 。
定期按揉刺激重阳穴,可使胃经运行顺畅,使胃内气息正常供应 。
练习:
在重阳穴处揉捏,食指和中指的指尖在重阳穴处并拢 。
以穴位为中心,保持一定的力度,轻轻旋转按摩 。每次按揉,顺时针按揉36次,然后逆时针转36次 。每次按摩3-5分钟 。
第四,细嚼慢咽
食物经过咀嚼后进入胃中,胃将食物磨碎消化,变成乳糜后才能排入肠道 。
但如果拒绝不彻底,食物非常粗糙,就会增加胃肠道的负担,延长食物在胃中的停留时间,损伤胃黏膜,导致胃病的发生 。
5.适当运动,多散步 。
虽然赢了
所以,冬天适当运动,散步,散步,都是不错的方法 。
第六,坚持早睡,不错 。
不能早睡,却很容易赖床,这是现代大多数人的真实写照 。
但是,不言而喻,熬夜对肝脏和皮肤的伤害是非常重要的,单就胃来说 。
充足的睡眠是对胃不好的人的天然良药 。
但长期卧床,或睡眠时间过长,容易导致胃病,扰乱肠胃功能的规律,容易诱发胃炎、溃疡、消化不良等疾病 。
所以,对于肠胃不好的人来说,早睡早起尤为重要 。
在丁香茶叶可以吃吗?,早上9点喝点酒是可以的 。不要喝太多 。
或能有效抑制幽门螺杆菌?胃病的“罪魁祸首”是幽门螺杆菌3354 。
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