怎样才能保持好身材自己怎么丰胸手法( 二 )

下面说一些大家推崇的丰胸方法对比：
1.丰胸运动——优点：丰胸运动最大的优点就是健康。不仅可以锻炼胸部，还可以同时锻炼身体。可以说是一举多得。缺点：丰胸运动不是万能的，也有缺点，就是对体力和体质要求较高，运动不当可能会造成******劳损。
2.丰胸食品——优点：吃丰胸食品丰胸最大的优点是可以把丰胸和饮食结合起来，既可以饱腹又可以丰胸，一举多得。缺点：如果不注意丰胸食品，容易导致肥胖或营养不均衡。所以要特别注意各种营养食物的搭配。
3.丰胸内衣的优点——:
穿一件丰胸内衣最大的好处就是可以一边穿衣服一边一直丰胸，大大节省了女性的丰胸时间。缺点：丰胸内衣的缺点其实和丰胸按摩差不多，见效慢，需要长期坚持。而且丰胸内衣不适合长期穿，也比较麻烦。
4.丰胸按摩——优点：丰胸按摩可以说是一种保健丰胸方法，也是公认的最健康最安全真实有效的丰胸方法。它可以放松和休息******，缓解******的压力。缺点：丰胸按摩最大的缺点是需要很长时间才能慢慢见效。丰胸按摩是一种长期的丰胸方法，很难在短时间内看到效果。
世界上胸最大的女人丰胸有什么秘诀？最好的丰胸秘籍不是多快多大，而是健康的丰胸。
丰胸健康计划，让胸部得到锻炼。
1.可以先将拇指指关节大小左右的颈胸膏涂在拇指以外的指尖，然后双手搓指尖。
2.左右手掌在颈部、前胸和后颈交替，均匀涂抹颈胸霜。
3、用你的食指、中指、无名指扣住左右锁骨凹陷处，慢慢轻轻按压三次，可以帮助加速淋巴代谢。
4.用右虎口捏左腋下三次，再用左虎口捏右腋下三次。会有点痛，可以疏通腋窝淋巴结。
5.双手的食指、中指、无名指定点按压胸前开心骨之间的空间三次，由内而外运动三个周期，这样胸前的皮肤会变得更紧致。
6.双手扣在肩上，自下而上提起后颈至脑后发际线与颈部交界处，重复三次。
7、左右手交替，自下而上滑动推颈，同样重复三次可以减缓颈纹的产生。
8.左右手交替，用拇指外缘推右胸下部三次，然后换左胸重复动作，防止胸部下垂。
9、左手指右腋窝向内拨副乳腺，然后用右手掌根再次向内推右腋窝副乳腺，再换左副乳腺，推副乳腺各三次，也是使胸部挺直的方法。
10、每天至少重复一次整套动作~
二指捏原理？'
2.直体姿势目标区域：大腿内侧、臀部、小腿、手臂和腰部。练习规则：坐下，双腿向前伸直，双脚弯曲，双手托住身体，掌心向前，将身体拉成一条直线，然后伸直手臂的同时尽可能抬高臀部，尽可能压脚。可能已经到地面了。试着用胸部够到天花板，感觉腿和臀部已经很紧了。保持这个姿势，深呼吸，然后重复练习3-5次。
2.直体姿势目标区域：大腿内侧、臀部、小腿、手臂和腰部。练习规则：坐下，双腿向前伸直，双脚弯曲，双手托住身体，掌心向前，将身体拉成一条直线，然后伸直手臂的同时尽可能抬高臀部，尽可能压脚。可能已经到地面了。试着用胸部够到天花板，感觉腿和臀部已经很紧了。保持这个姿势，深呼吸，然后重复练习3-5次。
3.侧弓的目标位置：大腿、小腿、腰部。练习规则：双腿分开，髋关节两次，右腿向右弯曲，右肘压右大腿，肩膀向右倾斜，保持这个姿势，然后换边，重复3-5次。
4.跪姿抬头看目标部位：腰、腹、肩、臂、背。练习规则：双膝着地，小腿并拢，臀部坐在小腿上，背部向后弯曲，手臂向后伸展。
按摩******的正确手法？按摩******的正确方法。

怎样才能保持好身材 自己怎么丰胸手法( 二 )

怎样才能保持好身材自己怎么丰胸手法( 二 )