先吃东西，以后吃饭，在食物种类不变的情况下吃的先后也会影响血糖 。专家建议，每餐先吃东西，以后吃饭，吃东西也以蔬菜为先，肉类紧随其后 。
不要一上来就夹肉吃，先吃几口食物，然后吃肉，血糖会变得很“安分” 。因为吃东西就像吃膳食纤维(如大豆)，以后吃的糖分附着在膳食纤维上会减慢糖分的吸收 。
饭后洗澡和吃饭的过程很重要，饭后阶段也不能忽视 。血糖高的人最好在饭后1小时内消耗一定量的热量，但此时又不能进行大量运动，所以最好的选择是洗澡 。晚饭后出去散步，回来洗澡，可以带走身体的大量热量，我们身体首先消耗的热量是糖分 。
- 毛海怎么清蒸 海子蒸多长时间最好
- 宝宝高烧好几天 娃儿持续发烧怎么办
- 眼周长了汗管瘤怎么办 眼周汗管瘤怎么去除
- 会做饭的男人怎么形容 老公做饭怎么夸
- 女性睡觉晚上怕鬼怎么办
- 上香有哪些是要注意的？怎么给财神爷上香
- 公积金贷款额度不足怎么办？公积金提取审核严格不
- 悦刻电子烟怎么样有害吗
- 怎么判断一个男生是不是喜欢你
- 连花清瘟胶囊|连花清瘟胶囊有上百种替代药吗 买不到连花清瘟怎么办