脱脂面包是那些血糖高吃什么面包好( 二 )

面包里没有优质蛋白质，所以之前最好喝点无糖豆浆。喝完豆浆30分钟，可以吃一个西红柿，然后吐司。吐司最好配杂粮。你也可以用生菜和西红柿片或黄瓜片做三明治。当然，你也可以在里面加一个煎蛋。中等身材的成年男性建议一次吃100克切片吐司，女性建议吃80克。
碱水面包跟全麦面包对比？碱性面包是用浸泡在碱水中的面团烘烤而成的。质地较硬，略带咸味，有嚼劲。
全麦面包与碱性面包相比口感粗糙，因为它保留了更多的麦麸。
也是一种吃起来比较好吃的面包，非常健康的面包。碱性面包因为浸泡在碱性水中，可以平衡人体的酸碱平衡。全麦面包经过较少的加工程序。所以保留了大部分营养元素。
与碱水面包相比，它的gi值(升糖指数)低，饱腹感强，富含粗纤维和b族维生素，能促进胃肠蠕动。
买无蔗糖面包还是木糖醇面包？的无蔗糖面包不错，但是木糖醇不好。木糖醇作为一种功能性甜味剂，可以参与人体新陈代谢。进入血液后，不需要胰岛素就能渗透到细胞内，代谢速度快，不会引起血糖升高。它是最适合糖尿病患者的营养糖替代品。
指导意见：木糖醇过量不会让你胖。而且从理化性质来说，木糖醇性寒，和海鲜、绿豆等食物一样。不容易被胃酶分解，直接进入肠道。吃多了会对胃肠道产生一定的刺激，可能会引起腹部不适、胀气、肠鸣。因为木糖醇在肠道的吸收率不到20%，所以容易在肠壁堆积，容易引起渗透性腹泻。根据中国人的体质，每天木糖醇摄入量的上限是50g 。
【脱脂面包是那些血糖高吃什么面包好】只嚼口香糖应该没有问题，但是如果你吃了很多其他的木糖醇食物，就需要注意用量了。

脱脂面包是那些 血糖高吃什么面包好( 二 )

脱脂面包是那些血糖高吃什么面包好( 二 )