香蕉的功效与作用？香蕉中含有大量维生素c和维生素b6 ， 多吃香蕉可以消除疲劳 ， 有助于肠道活动、缓解水肿、预防失眠 ， 具有抗癌作用 。便秘的情况下 ， 多吃香蕉有助于顺利排便 ， 香蕉里有寒气 。经常有腹泻、胃酸的患者不介意多吃 。
坚持晚上吃香蕉有哪些好处？香蕉含有膳食纤维 ， 有促进肠胃蠕动、润肠通便、改善便秘的作用 ， 晚上可以吃香蕉 。另外 ， 饱腹感强 ， 特别适合减肥、减脂 。香蕉中的钾离子可以降低血压 ， 治疗血管损伤 ， 所以高血压和心脏病患者都可以吃 ， 晚上可以适当吃香蕉 。脾胃虚弱、******粘稠、腹泻、咳嗽有痰的人 ， 晚上不能吃香蕉 。香蕉可以说是我们生活中比较常见的水果 。
在科学技术发达的现代 ， 一年四季都可以吃 。特别是在知道香蕉的丰富营养后 ， 成为去医院探望患者的必备水果之一 。有人认为香蕉不能空腹吃 ， 很可能引发心脏病 ， 但也有人说香蕉软好吃 。香蕉最大的特点是甜软糯 。即使是牙齿松动的老人 ， 吃香蕉也不会有困难 。香蕉内含有蛋白质、碳水化合物、维生素a、维生素c、胡萝卜素、膳食纤维、磷、硒、钾等多种营养素 。
特别值得称赞的是 ， 香蕉内含有大量钾 ， 每100克香蕉的钾含量平均在270~500毫克之间 。对于健康的人来说 ， 每天钾摄入量为2000毫克 ， 每天吃两个香蕉可以满足人体所需钾摄入量的一半 。很多水果含有大量的膳食纤维 ， 有助于缓解肠胃的运动和便秘 ， 香蕉也是如此 ， 但我们说的是成熟的香蕉 。大卫亚设 ， northernexposure ， “食物”)买未熟的香蕉反而会加重便秘 。
未熟的香蕉中含有单宁酸 ， 大量食用会引起肠梗阻或便秘 。因此 ， 购买时应选择表皮变黄的 。推荐有斑点的“芝麻香蕉” 。香蕉是营养丰富的水果 ， 也可以吃得更多 。对于网络传闻 ， 最好不要轻信 。(大卫亚设 ， northernexposure(美国电视) ， 网络名言)香蕉的最佳使用时间不仅可以用作晚上 ， 还可以用作下午的加餐水果 。因为香蕉的饱腹感很强 ， 能补充能量 。
下午吃香蕉后 ， 有助于减少晚饭的摄入 ， 对减肥也有很大帮助 。

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