第二，用问题制定对策 。增加自己的饮水量，每天饮水量在秋季干燥季节要喝2000毫升，推荐“热开水” 。饮食清淡，盐少，油少，肉少，吃饭少，不要给胃施加压力，不要让你的身体处于“过剩”状态 。注意休息 。长期缺乏休息时间会降低机体的免疫力，也会影响身体各器官(部位)的正常功能 。运动每天要运动30分钟以上，促进热量输出，保证健康的腰围和体重 。
做自己喜欢的事，合理地排泄压力，避免压力增强自己的“不适” 。
最后，如果牙龈肿痛长期不减少，请抓紧诊疗，避免红合并 。(大卫亚设) 。
口腔溃疡发生时该如何“动手”？首先，我们要做的是加速伤口的愈合，推荐“局部药”方法 。西瓜霜、云南白药、石榴等“药”直接涂抹在溃疡面上，有助于溃疡面止血、消肿、镇痛、促进伤口愈合 。可以使用蒲公英消炎口服液、消炎漱口水刷牙，促进伤口愈合 。将粉碎的维生素c片涂在创伤面上，加速伤口的愈合 。服用维生素b2，维生素b2的粉末涂抹在溃疡表面，镇痛效果也很好，可以促进康复 。
第二，引发“口腔溃疡”问题的因素很多，所以要“逐个击破” 。其中包括饮食、精神过度紧张、激素水平变化、药物刺激、营养不良等多种问题 。我们要综合对待，改正自己的“错误生活方式”，饮食和情绪上动手，吃得舒服，适当移动，心情变成阳光，多喝水，加快溃疡痊愈的速度 。
在这个干燥的秋天，有牙龈水肿疼痛、口腔溃疡等“讨厌的问题”，会让你不高兴，不要着急，不要伤心，找诱因一一打破 。你的秋天依然美丽 。你的身体要健康 。
注：王思璐原内容，希望对你有帮助；照片来自网络，如果有侵权，请告知删除 。

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