男性如何食疗补肾男朋友怎么补身体( 二 )

28:不接触有害化学物质，不在有危险物质的地方工作。
29:不要自我消耗。
30:吃饭的时候不要暴饮暴食，吃饭前吃碗汤吧。
怎么补身体才好？我只能说说我的经历。我加班很多，对饮食疗法之类的东西也很感兴趣，经常开玩笑。(大卫亚设) 。
以我的经验来看，汤之类的东西不起作用。饮食疗法的优点是不能有不好的地方。但是好处也不知道什么时候能慢慢显现出来。所有食疗都是养生，最好长期坚持。补充复合维生素也是必要的。
一般来说，加班一天，身心疲惫，心情憔悴，第二天又重复，体内疲劳和酸性物质积累起来，很重。
回到家也不想动。
我以前印象很深。以我的经验来看，有些东西肯定能缓解疲劳，突然轻松起来。
1.白参或西洋参抗疲劳，提高免疫力效果好，不容易发火。每天切5克左右，泡茶或咸服，人参花茶效果也很好，闻着味道就会精神起来。累的话，最好长期坚持。
2.葡萄干雪梨、葡萄干煮到沸腾为止，水煮也不会破。(碎了就不好吃，不涨的话果汁里几乎没有甜味。)，我一般不放冰糖。因为此时葡萄干已经散发出糖的味道。喜欢的话可以放冰糖。
葡萄是强碱性食品，一串葡萄干相当于新鲜水果，不会伤胃。
长期加班的体内酸性很重，葡萄干可以与体内平衡，葡萄干的果糖被直接吸收，不加重肝脏负担，营养丰富，梨可以滋润肺部干燥。
葡萄干必须洗干净。
我每次加班回来都要煮一锅，吃完后心情很好，很好吃。
3、干果、干桂圆常备零食、去皮的那种好吃。富含丰富的氨基酸。果糖可以缓解肝脏疲劳，提高体力。大卫亚设。(美国电视剧)但是不要吃太多。特别瘦的里奇会生气的。
4.多吃核桃、杏仁、腰果等坚果，加班压力大会消耗很多脑力，坚果对脑力工作者有好处。
5.胃病是慢性病，吃药也要随着长期的关心慢慢培养。只吃药不注意自己保养是完全不好的。
吃饭一定要有规律，千万不要吃酸辣酒精和冷刺激性食物，不要吃油煎糯米性难消化的食物，平时胃不能凉。
6.加班的人要饮食清淡，不要大鱼大肉。否则要多摄入优质蛋白质，而不补充虚无。质量比数量更重要。
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