促进消化：消化不良的女性平时可以适当喝酸奶 ， 促进胃液分泌 ， 有提高食欲、加强消化的功效 。防癌：酸奶中含有大量乳酸菌 ， 这种物质不仅能维持肠道的正常功能 ， 还能减少某些致癌物质 ， 预防癌症 。防止便秘：很多女性有便秘的情况下 ， 可能不知道女性喝酸奶的好处之一是预防便秘 。酸奶可以产生大量的单链脂肪酸 ， 促进肠蠕动及菌体的大量生长 ， 预防便秘 。
提高人体免疫力：女性体质天生弱 ， 后天不增强的话 ， 经常会生病 。这时女性喝酸奶可以提高免疫力 。因为酸奶中含有乳酸菌 ， 可以制造强化免疫功能的物质 ， 提高人体免疫 ， 预防疾病 。
1、早餐是最需要保证营养的食物 。酸奶含有人体所需的很多营养素 ， 早上喝酸奶效果很好 。但是要注意 ， 早上不能空腹喝酸奶 ， 要搭配粗粮、面包等 。
2.晚上喝酸奶有很多好处 ， 可以达到很好的补钙效果 。
晚上12点到凌晨 ， 人体钙含量最低时 ， 有利于食物中钙的吸收 。在此期间 ， 影响人体钙吸收的因素也比较少 ， 酸奶中含有乳酸和钙的组合 ， 可以促进钙的吸收 。所以如果可能的话 ， 睡前喝一杯酸奶比较好 ， 但要注意口腔清洁 。
3.饭后30 ~ 2小时喝酸奶的效果也很好 。
饭后2小时左右 ， 人的胃液会稀释 ， ph值上升到3~5 ， 更有助于肠道吸收酸奶的有效物质 。参考资料来源：人民网-酸奶美白面膜黑色素容易去除
人民网-女人多喝酸奶有这五大优点
莫斯利安酸奶可以用来敷面膜吗？可以
酸奶中含有大量乳酸 ， 作用温和 ， 安全可靠 。
酸奶面膜是利用这种乳酸发挥薄利性面膜的功效 ， 每天使用可以使皮肤柔软细腻 。方法也很简单 。请举手 。材料：
一杯酸奶 ， 适量面粉 ， 一个小碗 。练习：
1、适量的酸奶和面粉放在小钵里 ， 用稠的酸奶面团均匀混合 。
(不要控制得太薄 ， 否则口罩不能涂厚)2、均匀涂抹在整张脸上 ， 等待10 ~ 15分钟后用温水清洗即可 。功效：酸奶面膜可兼作洗脸用 ， 使用前后不必刻意清洁脸部 。
使用4 ~ 5次后 ， 皮肤会有新的感觉 。
酸奶面膜成分？酸奶面膜是用适量酸奶搅拌的水果或面粉制成的面膜 。使用时将酸奶面膜均匀混合后涂抹在脸上即可 。酸奶面膜能激活皮肤 。酸奶和面粉均匀混合制成面膜 。皮肤干燥的话 ， 可以放一半蛋黄 。用酸奶敷脸 ， 激活皮肤 ， 恢复皮肤弹性 。还可以有效收缩毛孔 。酸奶中的乳酸有很好的保湿功效和去角质作用 ， 可以使皮肤迅速恢复光泽 ， 变得柔软 。
木瓜富含糖分、有机酸、脂肪蛋白、维生素b、c、g等 ， 不成熟果实的乳液中含有两种生物碱 ， 一种是木瓜蛋白酶 ， 一种是脂肪酶 。
香蕉酸奶面膜的功效与作用？香蕉酸奶面膜很多人非常喜欢 ， 方法也非常简单方便 ， 是纯天然面膜 。那么 ， 香蕉酸奶面膜的功效和作用-方法-使用哪种酸奶 。请看详细的回答 。
1.香蕉酸奶面膜不适合每天做 。因为酸奶使脸部皮肤角质层变薄 ， 视觉皮肤变得更加白皙细腻 ， 每周可以做一次 ， 每天都不能做 。
2.做香蕉酸奶面膜 。当然 ， 最好直接使用酸奶菌种发酵的酸奶 。这种酸奶添加剂很小 ， 但一般生活忙的话 ， 可以买原味酸奶 。

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