孕妇初期吃什么刚怀孕初期吃什么好呢( 二 )

食材：
猪小排1根，藕250克，山药250克，甜玉米1个，姜2个，水8杯。
做法：
1、切去排骨，水煮，去除浮沫和血水后，清水冲洗备用。
2、山药刨皮后切滚刀备用。
3、山药刨皮后切滚刀备用。
4、切好甜玉米准备两片生姜。
5、将排骨、姜和清水一起放入汤锅中，大火煮开。将山药、莲藕、玉米放入煮好的汤锅中，烧开后小火煮2小时。
6、用盐调味即可。
效果：
藕含有多种淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清爽爽口，是祛淤生的新好蔬菜良药，可健脾益胃、润躁养阴、血化淤生、清热鲜奶。很多人在怀孕初期，为了让胎儿更好地成长，会强迫胎儿吃那个，但是怀孕的反应往往会让胎儿吐得很干净，反而不能很好地吸收营养。其实怀孕初期，不用太担心孩子的发育，也要多吃营养食谱。
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