不能吃哪些水果怀孕1一3月禁吃的十大水果( 三 )

但是，在我们看来孕妇在吃水果。看不见的是孕妇吃水果过多过敏，孕妇吃水果过多引起妊娠期高血糖，导致高血压。
孕妇是一个特殊的群体，怀孕后孕妇的身体有什么特点？ 1、营养需求很高，胃也就这么大，不能只吃一个。保持营养平衡
孕妇需要蛋白质、脂肪、碳水化合物和矿物质、维生素，但水果只含碳水化合物和维生素，几乎不含蛋白质和脂肪。所以不能把水果当饭吃。
2、怀孕会导致血糖代谢能力下降，如果不注意，可能会引起怀孕期间的高血糖
水果糖分很高，所以要小心。
3、怀孕会改变体质，容易过敏
很多水果可能会引起过敏。
怀孕期间吃水果，1、一定要谨慎食用过敏的水果
夏天的芒果、荔枝，还有杨桃、菠萝，甚至猕猴桃，都要注意少吃少量。如果以前孕妇自己吃这些水果过敏，建议怀孕期间不要吃。
如果你不过敏，喜欢的话，可以适量吃，但吃的时候要注意，尽量去皮吃，能煮的话可以煮。
例如，菠萝煮着吃过敏的概率就变低了。
注意去皮后果汁不要沾到皮肤上：芒果去皮后芒果汁不要沾到我们的皮肤上，减少过敏的几率。
2、糖分多的热性水果也要慎重食用
荔枝、龙眼、榴莲等糖分都很高，吃了会加重孕妇血糖分解的压力。孕妇如果没有高血糖的人的话偶尔会吃。
即使没有高血糖，牙龈也有可能不舒服。
3、凉拌水果
例如，西瓜的话，有些孕妇吃了也没问题，但也有容易腹泻和腹泻的孕妇。所以，不要吃得太多，吃了之后请观察自己的身体有没有不舒服。
有研究表明，怀孕妈妈吃苹果会减少宝宝出生后过敏的概率，建议孕妇每天吃苹果。
孕妇在吃水果时，应注意以下几点。
1、每天控制在30公斤以下
为了防止营养不均衡和血糖上升，建议每天吃不超过250克的水果比较合适。
2、吃水果的时间
我建议在吃饭之间加餐。水果里有果糖可以在孕妇之间补充能量。
3、吃水果后注意喝水漱口
水果里有有机酸。孕妇在怀孕期间牙龈可能会变得敏感。吃了水果之后不漱口的话，有可能会引起牙龈炎和牙龈不适。
4、水果尽量选择新鲜季节
剥皮后再吃，可能会在水果上喷农药，但如果我们剥皮了，就可以减少大部分农药。
话题：怀孕期间你喜欢什么水果？
我是菁妈，女孩子妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混着育儿界医生、药师、营养师、心理咨询师，为成千上万的父母提供育儿咨询。希望我的一点建议能帮助你解决带孩子过程中的混乱和烦恼！更多育儿母婴知识请关注我们。如果你喜欢这篇文章，请称赞，分享给更多的人。
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不能吃哪些水果 怀孕1一3月禁吃的十大水果( 三 )

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