海柳手串外面有一层膜吗海柳可以去除身体湿气吗( 二 )

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如何除湿气？怎么去除身体的湿气？
中医认为，湿气是现代人健康的克星，是许多慢性病的源头和帮凶。古语说“千寒易除，一湿难去” 。身体潮湿者，可通过饮食、运动和中药、中医药外治法等多种方法消除身体潮湿。
1 .饮食：可食用薏仁、红豆、淮山、茯苓等具有祛湿功效的食物。薏苡仁具有消肿、健脾祛湿、清热排脓之功效，红豆具有健脾止泻、利水消肿之功效，两者加水煮粥，具有祛湿利尿之功效。红豆、淮山、茯苓等煲粥或水煮饮用，亦可除湿利尿。
2 )运动)适当增加运动量，多做跑步、散步等运动，有利于刺激体内阳气，促进气血循环，提高体内水分代谢，加速湿气的体外排出。
3 )中药治疗)身体潮湿者，在饮食和运动调理的同时，应请专业中医辨证施治，提高祛湿效果。清除体内寒湿，须采用温阳利水化湿的治疗方法，可用苓桂术甘汤、真武汤、实脾饮等；清除体内湿热，须宣畅气机、清利湿热，可选用三仁汤。
4 )中医外治)可选择按摩、艾灸、温针灸、拔罐等中医治疗方法，也有良好的除湿作用。
本内容由广东省中医院心血管专科副主任医师杨广审核
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