30多岁的人得了糖尿病怎么办？对2型糖尿病来说，年龄是一个风险因素，45岁以上人群开始高发，但并不是只有45岁以上人群会有糖尿病，庞大的糖尿病人群中也有少数是年轻患者 。
30多岁被诊断为糖尿病，往往后果严重 。因为糖尿病致残是漫长岁月的结果，30多岁的人生路还很长，糖尿病致残也很严重 。从另一个角度来看，30多岁的身体功能很好，如果控制得当，可以逆转糖尿病 。
首先，是详细调查有没有其他健康问题 。这个年龄的糖尿病患者往往健康状况不好，要查清楚，控制或治疗 。
其次要严格控制血糖，血糖要控制在正常水平 。提问者表示，这种血糖只能通过吃降糖药来控制，必须严格按时吃药，不断调整血糖，才能避免高血糖对身体的损害 。
其三，立即全面评价自己的生活习惯 。这个年龄糖尿病患者的生活习惯经常存在肥胖、不运动、饮食不健康等问题 。如果超重或肥胖，可以立即减肥，结合改善饮食，减少碳水化合物，一年内使体重降至正常水平 。
平时不动的话，多运动，每天至少锻炼半个小时，平时也要多活动，每小时起床活动几分钟 。
有吸烟等不良习惯的话马上戒，酒也基本上戒了，服用二甲双胍的话不能喝酒 。
最后要改善睡眠习惯，早睡早起，每天保证7-9小时的睡眠 。
如果当机立断，采取适当的措施，就能控制血糖，也有可能不吃药也能维持正常水平 。

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