每1至2小时要喝236毫升的水，也就是差不多半斤的水 。
2.早睡早起
熬夜是皮肤保健的大敌 。睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动异常，从而影响表皮细胞的活力 。因此，每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，就要重新评估自己的健康指数 。睡眠是否充足很容易暴露在皮肤上，特别是脆弱的眼睛皮肤上 。甜蜜美好的感觉可以消除皮肤疲劳，使皮肤细胞的调节活动正常化，延缓皮肤老化 。
3、改变饮食习惯，
多锌：孕妇多补充锌可以提高抵抗力，促进产后伤口愈合 。含有锌的食品有玉米、扁豆、大豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等很多 。
多组分纤维：能促进胃肠蠕动，加速新陈代谢，将多余的油排出体外 。这种食品有全麦面包、大豆、竹笋等 。
维生素a对皮肤有再生作用 。含有维生素a的食物包括胡萝卜、菠菜、生菜、杏、芒果、动物肝脏、鱼肝油等 。绿叶蔬菜、鱼类中含有的维生素b2和b6可以促进蛋白质代谢和脂肪代谢，从而缓解痘痘 。维生素c能有效修复受损的组织，吃新鲜水果和蔬菜会被吸收 。维生素e的美容作用就更不用说了 。
不太辣的腥味：怀孕期间要少吃辣的食物 。因为这种食物容易刺激神经和血管，容易复发痘痘 。腥味和腥味容易引起过敏反应，加剧长痘痘的皮肤 。
五花肉、柿子、烧鸡、烤鸭等富含油的食物 。
4、调整肠胃功能 。
中医认为，消化道功能不好、脾胃热、刺伤皮肤会加重脸上的痘痘 。因此，保持******通畅，有利于湿热毒蛇的排泄，养成了每天******的习惯 。
5、适量运动
坚持适量的大规模运动，加快血液循环，及时将体内的废物排出体外，使皮肤在不停出汗的同时保持毛孔畅通，随后及时清洗 。
6、保持幸福的心情 。
平时生活中要保持愉快的心情，心态好，皮肤才会好 。选择运动可以解除压力，运动出汗有助于身体解毒，是保持湿润皮肤的好选择 。
脸上长痘痘什么都吃不了
1.首先要注意油炸、辛辣等食品 。因为这种食物容易减少痘痘 。要想减少痘痘问题，首先要改变饮食习惯，多喝水，多吃蔬菜和水果，加快身体的新陈代谢，提高细胞解毒能力 。另外，巧克力、甜面包和饼干、奶油蛋糕、薯条、糖果等糖等碳水化合物也要少吃 。
2.水果和蔬菜对皮肤大有帮助 。事实上，在富含维生素a的水果和蔬菜中，维生素a是预防这种情况的重要元素，可以促进上皮细胞增殖，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢对表皮的侵蚀 。蔬菜中白菜、金针菇、荠菜、菠菜等都含有丰富的维生素a，水果中的橘子是含有大量维生素a的水果 。
另外，要对抗痘痘，抑制皮脂分泌，其中含有锌的食物和含有维生素b6的食物可以起到很好的作用 。锌多的食物包括瘦肉、牡蛎、海参、鸡蛋、核桃、葵花籽、苹果、大葱、金针菇等，富含维生素b6的食物包括蛋黄、香蕉、瘦肉、鱼、大豆、白菜等 。
3.平时生活中喜欢喝酸奶的习惯很多，其实酸奶对痘痘也有很好的帮助 。因为用其特有的乳酸菌调节胃肠功能，促进大肠蠕动，解决便秘问题 。
男朋友特意煮3碗水给喝？明明是投了正确的药，不然怎么好笑 。
请问喝什么比较降火？我个人也在长痘痘前不久，去看了中医药给我开的处方里面有黄继枝金银花蒲公英菊花的胖大海 。平时喝点降火的茶 。给老中医看了我的茶配方 。说每天都可以喝 。希望能有帮助 。但是痘痘少的话没关系 。如果慢慢严重很多，就要去医院 。前几个后面各种涂抹 。希望我的回答对你有帮助

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