心脏不好的人应该多吃哪些食物心脏不好喝牛奶有好处吗( 三 )

第一，什么食物对心脏健康不好，甚至心脏病也会恶化？
具体食物也不能加重心血管疾病，但长期来看，高盐高糖的这种食物会增加三高风险和心血管疾病的风险，所以不健康的食物要减少。例如，肥肉、动物内脏、油炸、咸食、糕点、蛋糕等，甚至不吃粗粮、吃细食等，饮食习惯会增加心血管疾病的危险。
第二，吃什么食物对心脏健康有好处？
首先，某种食物确实对心脏没有好处，只是一个大原则，而且通过多年的观察研究表明，我们在食物中的盐乳糖确实过多，必须减少盐、减少油、减少糖，增加粗粮粗粮，增加蔬菜和水果的比例。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，食物)这种大原则有利于心脏健康。除了增加杂粮、杂粮、蔬菜和水果外，肉类以去皮的家禽、鱼为主，补充适当的乳制品和少量坚果对心脏健康有好处。
当然，我们都听说鱼油对心脏有好处。鱼油是深度海鱼提取的成分。所以理论上来说，吃鱼对心脏健康相对好，但一切都很合适，不能停止。
总的来说，只有全面的低盐、低糖、低油食物是健康的。只有增加粗粮、杂粮、蔬菜、水果的比例，吃多种食物，才有利于心脏健康。
[心血管王博士版权]

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