3-4只螃蟹，即使能吃掉角落里所有的肉，也会摄取约70-80克的蟹肉 。
六只螃蟹的总量和450克蟹肉差不多 。
另外，吃螃蟹本身就很麻烦，需要很多时间和精力，10分钟点火吃一碗饭，和一个小时慢慢吃一碗饭，自然会有不同的饱腹感 。
螃蟹这种食物，里面放满了蟹黄蟹膏，肥得肥美，热量看起来很高，其实提供给人体的热量很低 。
还是拿3-4两个螃蟹来说吧 。像这样一只螃蟹，蟹肉和蟹黄加起来，卡路里大约和150ml的牛奶一样 。
我们平时吃红烧肉，吃两片就饱了，吃腻了 。螃蟹不会发生这样的问题 。因为螃蟹是高蛋白、低脂肪、低热量的健康料理 。
但是，这里需要注意 。虽然可以一口气吃六只螃蟹，但是最好不要这样 。
因为，螃蟹是比较凉的食物，所以最好不要一次吃太多 。寒气容易积聚，容易伤脾胃 。
一些胃肠特别敏感的人，吃太多螃蟹容易引起腹泻、腹痛、呕吐等胃肠不适 。
螃蟹很好吃，但建议注意适量，每次吃1-2只，每周吃2-3次 。这种用细水流动的吃法很健康 。

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