不要剥皮，连皮一起切三块，准备好 。红枣洗净后劈开 。
方法：红枣和生姜一起放入凉水煮后，用中火煮10分钟以上，再煮一点比较好 。然后放上保温杯，继续焖 。(大卫亚设，NorthernExposure)可以反复冒泡几次 。
注意：
1.使用的生姜一定不要剥皮 。
2.生姜的分量也不要少 。开水有点辣口感，效果更好 。
3.江枣茶最好上午喝 。不要超过中午，下午3点以后喝会影响睡眠 。
4.体质很热的人，阴虚火旺的体质者要起用，不要喝脾胃热性 。
第二杯：胡郎薏米茶
夏天，潮湿的气息最容易侵入体内 。
一旦到了夏天，湿邪留在体内，秋冬人体就很容易生病 。
夏天阳气盛，体内的阴湿也会流失，这是防潮防寒的重要时期 。
这时，自己伸手激活脾脏，制作一杯除湿茶，排出湿毒，有“冬病夏治”的效果 。(威廉莎士比亚、温特森、冬病、冬病、夏疗、冬病、夏疗、夏疗)
自己动手
材料：花画廊、马齿苋、玉米须、薏米、红豆、丝、山楂、淡竹叶
练习：
1、华华郎洗、切节、干、备；
2、红豆、大麦、油炸料理、储备；
3、轻盈的竹叶、马齿苋、玉米须、山楂、干燥、备用；
4、实际干燥、粉碎、储备；
5、以上材料，粉碎后，制作小茶包 。
6、一次泡一包，热水代替茶泡，可以反复泡2 ~ 4次 。
花花郎俗称市府，随处可见，药食两用，泡在那水里喝可以祛湿 。
对湿热引起的恶心、舌苔发黄、红肿的痘痘、湿疹等有好处 。
薏苡、李湿干费、奇风胜湿、胃肠利、水肿清除 。与红小豆搭配后，健脾理湿、消肿解毒、除湿效果更加明显 。
事实上，不仅可以激活脾脏，还可以除湿，消除体内湿气，使机体感到轻松，消除睡意 。
马齿苋有助于解热解毒、二水除湿、人体排出更多毒素 。
玉米须可以沉淀水，平肝，冷却胆汁，冷却血液，排泻热，消除体内湿气 。
山楂，能激活和消化脾脏，有助于脾胃健康 。谭竹叶擅长去除湿热 。
这些材料融合在一起，浸泡水，强健脾脏，除湿，修水解毒，效果加倍 。
夏天，闲着没事，多做以下三个小动作
1、拍拍腰 。
经常敲打腰部的腰带对健康大有帮助 。
七经八脉之一的“带脉”就像人体本身安装的腰带一样 。
一旦不能正常发挥作用，经脉不通，机体上升不好，长期容易生病 。
经常敲打巨无霸可以帮助人体润湿，还可以润肠通便 。
可以敲打带状脉，激活脾脏，振奋腹部两侧胆镜的阳气，融化腹部堆积的水 。
另外，还可以提高排毒能力、改善便秘、改善泻药 。
闲着没事，握着空拳轻轻拍打腰部两侧，每天坚持敲打300次 。
2、压脚 。
脚心脏是有泉水的地方，经常摩擦会产生阳气，有助于消除湿气 。
要去除湿气，依靠身体的阳气、阳气族，湿气有助于排出身体，对排除湿气有很大帮助，强健肾脏有助于人体阳气的生长 。
因此，敲打或摩擦龙泉血，强身健体，产生阳气，促进湿气排出，效果显著 。
3.揉肚子
闲的时候没事，勤揉肚子可以激活脾脏和胃 。
腹部是有胃的重要部位，养胃的尿血也很多 。
经常按摩腹部就像对胃有很好的刺激一样，可以增强脾胃功能 。
此外，腹部还有骶、中美洲，经常揉搓、做账、缓解异己疼痛，胃停止呕吐 。
最好通过放松全身，揉腹部，配合缓慢的呼吸，能够很好地沟通的气血流通来缓解胃的不便 。
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