不要做什么职业心律不齐不能做什么运动( 二 )

其实，这方面的知识也与一定的心脏康复知识有关。每个心脏病患者，其实病情都不一样。要根据患者自身情况制定个性化的。
一般来说，心脏病患者的运动处方包括运动形式、运动时间、运动强度、运动频率、运动中应注意的几个方面。
1、运动形式心脏病患者的运动形式，总体上主要包括有氧运动和无氧运动两种。有氧运动是指在氧气充足的情况下人体进行的运动。例如：走路、慢跑、游泳、骑自行车等。无氧运动是指人体肌肉在无氧能量代谢的状态下进行的运动。包括静力训练、负重等运动。
心脏病患者的运动形式多为有氧运动为主，无氧运动为辅。
2、运动时间在心脏病患者康复过程中，运动时间多提倡循序渐进的。例如，心血管疾病康复初期，可考虑从10分钟/天开始，逐渐增加运动时间。通常运动时间设定为10-60分钟，最佳运动时间通常为30-60分钟。
3、运动强度评估目前涉及两种方法：最大耗氧量法和最大心率法。最大耗氧量通过心肺运动试验测定，最大心率为(220—年龄)50-70% 。需要每3-6个月重新评估一次。
4、运动频率一般建议每周至少3次，最好5-7次。
5、运动注意事项心脏病患者在运动中出现不舒服、血压明显升高、心率超预期30次以上、心电图出现缺血，这都是中止运动的标志，千万不要继续危险的运动。
总之，心脏康复适合远离心脏病急性期或病情稳定的人。如果心脏康复成功，一定能延长心脏病患者的寿命，改善其生活质量。
心率不齐能跑步锻炼吗？先不要考虑能不能跑，先去医院，弄清楚心律失常的原因是单纯的生理现象，还是后天或先天性病理造成的。然后你就能知道你能不能跑。
一般来说，窦性心动过速是正常生理现象，影响不大，窦性心动过缓每分钟30次以上，问题不大，但若出现其他类型心率不齐，伴有心悸、头晕、胸闷等不良反应，最好去医院确诊。毕竟我们只有一颗心，是宝贵的东西
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不要做什么职业 心律不齐不能做什么运动( 二 )

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