暑假已经来临，对于中小学生以及幼儿来说，既要玩的好，也要玩的健康安全，教育部发布暑期中小学生和幼儿健康生活提示要诀，孩子在暑期需要注意哪些方面？下面小编就带来介绍。


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教育部发布暑期中小学生和幼儿健康生活提示要诀
近日，教育部指导全国中小学健康教育教学指导委员会专家，提出2021年暑期中小学生和幼儿健康生活提示要诀，引导中小学生和幼儿合理安排假期生活和学习，加强体育锻炼，保持健康生活方式。
2021年暑期临近，全球新冠肺炎疫情仍高位流行，变异毒株传播能力强，我国外防输入的风险和压力始终存在并有所增大，发生零星散发病例、甚至局部地区聚集性疫情的风险丝毫不能忽视。要诀提出：
一、坚持防疫不放松，卫生习惯保持好。继续保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、勤换衣。规范佩戴口罩，保持安全社交距离，保持干净的居住环境。暑期出行，自觉遵守疫情防控相关规定。
二、保护视力很重要，科学用眼需记牢。养成良好的用眼习惯，坚持正确读写姿势，做到“一尺一寸一拳”，眼睛离书本一尺，握笔的手指离笔尖一寸，胸口离桌沿一拳。严格控制电子产品使用，避免长时间玩手机、看电视等，掌握“20-20-20”原则，每用眼20分钟，看向20英尺(约6米)以外任何物体20秒。保持良好的用眼环境。
三、合理膳食营养足，食品安全勿忘掉。每日膳食要注意营养均衡，荤素搭配、种类多样，不偏食、不挑食。适量食用鱼、禽、肉、蛋和坚果等，多吃新鲜蔬菜、水果、牛奶和豆制品，多喝白开水，少喝或不喝含糖饮料与冷饮。注意食品卫生，不吃过期食品，不吃无生产日期、无质量合格证、无生产厂家的“三无”食品，预防食物中毒。
四、运动锻炼强体质，规律作息不可少。坚持参加多种形式的户外活动和体育锻炼，确保每天锻炼不少于1小时，注意夏季运动预防晒伤或中暑。合理作息，早睡早起、不熬夜。学习、活动等时间安排有规律。保证充足睡眠，幼儿和小学生每天10小时，初中生每天9小时，高中生每天8小时。
五、暑期生活健康过，阳光心态要保持。注重培养个人兴趣爱好，陶冶情操，学习缓解情绪、有效交流的技能，保持健康心态，多与家人沟通。发现心理问题，及时寻求专业帮助。做自己健康的第一责任人，不吸烟、不饮酒、不沉溺网络，健康度过暑期。
六、安全意识要树牢，远离危险要做到。加强个人安全意识与责任，不去无安全防护的水库、河流、湖泊、池塘等野外水域游泳或戏水，预防溺水。注意交通、消防、旅游安全，独自居家时加强自我保护，熟记各类急救求助电话，遇到危险，能够求助。


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孩子在暑期需要注意哪些方面
1.暑假期间，孩子外出时，过马路记得走斑马线，路上不要追逐打闹，雨天不要带伞骑自行车。
2.如果你乘坐公共汽车，你必须在公共汽车停下后上下汽车，以免发生事故。
3.孩子要注意自身安全，不要急着在不熟悉的水域附近玩耍，告诉他们可以带孩子去游泳池玩。父母上班时，白天可能会把孩子留在家里。孩子用电要注意安全。如果有什么事，及时和家长沟通。不要贸然尝试。
1.注意食品卫生安全。教育孩子养成良好的饮食习惯，避免食用来历不明的可疑食物，防止食物中毒。
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