宝妈|冬天宝宝的饮食很关键!吃得好可以少挨冻,别让娃吃坏了身体
文章插图
含维生素的食物
冬天气温低,室内外温差大,宝宝也缺少阳光的照射,免疫力会降低。而且冬天病毒滋生,是宝宝感冒等呼吸道疾病的高发期,因此家长要给宝宝补充维生素,增强免疫力。冬季可以给宝宝吃些大白菜、油菜、菠菜等维生素含量比较丰富的蔬菜。另外,也可以让宝宝多吃些红薯、马铃薯等薯类食物,也富含充足的维生素。另外,宝妈要注意宝宝的食物搭配,让宝宝的营养吸收更加均衡。
文章插图
热汤类食物
冬天温度低,人体散热快,宝宝也很容易感到冷,需要摄取充足的热量,建议宝妈让宝宝多喝热汤类食物,不仅可以暖胃、暖身,还可以预防各种疾病。
菌藻类食物
菌藻类是一种纯天然食物,一般是无毒无害的。冬天宝妈可以给宝宝吃一些香菇、银耳等菌类食物,也可以给宝宝多吃海带、紫菜等藻类水产品。因为在这些食物中富含人体必需的微量元素,如磷、钾、碘等,有助于增加宝宝的抵抗力。
文章插图
富含无机盐的食物
医学研究表明,如果人体内缺少无机盐很容易怕冷,建议妈妈冬季多让孩子吃一些富含无机盐的食物,比如胡萝卜、土豆等,它们可以有效的帮助宝宝抵御寒冷。另外,宝宝在冬天的尿量会增多,所以无机盐的排出也会随之增多,这种情况下要让宝宝多吃富含钙、铁、钠、钾的食物,例如虾皮、猪肝等,可以有效预防宝宝体内无机盐的缺失。
文章插图
富含蛋白质的食物
冬天比较寒冷,宝宝去户外活动的次数就变少了,没有足够的运动量,体内热量的流失就会更快,宝宝在冬天需要补充很多的蛋白质来抵御寒冷。宝妈可以给宝宝适度补充蛋白质,比如多吃鸡蛋、大豆等。
【 宝妈|冬天宝宝的饮食很关键!吃得好可以少挨冻,别让娃吃坏了身体】宝宝的饮食是一门学问,宝妈在注意营养均衡的同时也要懂得特殊的时期给宝宝特殊的关爱,才能保持他的身体健康。
- 宝妈|如果流露出5个迹象,父母不用藏着掖着,说明你把孩子教育的很棒
- 飞鹤再推新品星飞帆卓睿 唤醒宝宝天生“三力”
- 嫌弃|“黑脸宝宝”走红,出生后被全家嫌弃太丑,2个月后却逆袭成“团宠”
- 垃圾食品|有种饿叫“姥姥觉得你饿”,女儿待老家3个月,胖到宝妈认不出
- 寓意|爸爸姓“鸡”,宝妈强烈要求随母姓,奶奶随口取的名字力挽狂澜
- 凤九|宝妈沉迷追剧,给娃取名“凤九”,宝爸听后:我这姓,合适吗?
- 宝爸|追剧宝妈给孩子取名“凤九”,宝爸一听哭笑不得:看看我姓啥?
- 婴幼儿该不该频繁理发的三个原因,宝妈能从中发现宝宝的健康情况
- 爸爸|“佛系奶爸”走红网络,用“臭袜子”给孩子喂奶,宝妈哭笑不得
- 孩子们|老师让孩子画“妈妈的睡姿”,不料画风各种写实,宝妈:回家挨打