白开水|别再随意给孩子喝饮料了，它的危害远比你想象中大得多

10个小盆友可以说8个都爱喝碳酸饮料，大人渴了来瓶水就可以，孩子只要可以选择往往对平淡无味的水是不感兴趣的，偏爱那些饮料，特别是现在随处可见的自动饮料贩卖机，孩子一经过，就会吵着家长买！

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很多爸妈经不住孩子闹或者出于宠溺，几乎都会满足孩子！但是，长期喝这些饮料，对孩子的危害比你想象中的还要多。
为什么尽量不要给宝宝喝饮料？?据新闻报道，一个年仅12岁的男孩，小小年纪，就被医生诊断为痛风，让他父母难以相信。孩子因为脚莫名其妙的肿胀，被送到医院检查，结果孩子体内血尿酸尽高达830uml/L，是足足正常男性尿酸上限的两倍！
医生仔细询问了孩子日常饮食情况后发现，原来孩子平常就拿饮料当水喝，基本不碰白开水。而调查显示，大量喝碳酸饮料的人，患痛风的概率比不喝的人高出120倍，现在严峻是这种痛风已经逐渐伸向孩子。
痛风就是因为长期摄入饮料中的果糖，从而使体内尿酸含量升高。孩子们经常喜欢喝的饮料，会喝出“甜甜的味道”，就是因为饮料里面有各种酸，游离糖和各种添加剂。
而这些成分中最需要关注的不是添加剂，而是糖和钠，二者摄入过多都会对孩子身体造成负面影响。
游离糖糖分比普通糖高出好多倍，这么多糖浓缩子在饮料里，除了会让孩子发胖、蛀牙，还会因为肥胖而诱发很多种慢性疾病，例如糖尿病、血脂异常，痛风，骨质疏松和骨折等问题。另外饮料喝多了，孩子容易产生饱腹感，影响宝宝食欲，进而干扰孩子生长发育等问题。
而钠是人体一种必须元素，摄入过多，对于各个器官还在生长发育的孩子来说，会给肾脏带来负担，日后也有患高血压风险，还可能增加心血管疾病的风险。
所以说，碳酸饮料等简直就是孩子的甜蜜杀手。
应避免让孩子饮用的饮料?当然一点都不给宝宝喝饮料也是不现实的，即使爸妈坚决抵制，偶尔的家庭聚会，看亲戚家孩子都有喝，孩子绝对跟你闹，要你给他喝。但是以下几种饮料家长还是尽量避免不要给孩子喝。

含咖啡饮料

这包括咖啡、茶、软汽水（如可乐）和能量饮料等，这里面含有的咖啡因元素，会容易给孩子造成兴奋、烦躁、干扰睡眠，而婴幼儿时期充足的睡眠是大脑发育的必要条件之一。

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含糖、甜味剂的饮料

【白开水|别再随意给孩子喝饮料了，它的危害远比你想象中大得多】我们常见的果汁饮料、苏打水、气泡水、奶茶等，这些添加了糖或者是甜味剂的甜饮料，即使现在很流行的无糖饮料，号称0糖0热量，但是如果敞开喝，也是会让人发胖的，所以家长要学会看配料表，里面有提到糖的，都尽量不要给孩子喝。
宝宝如何喝饮料？即使“无糖饮料”也要适合？?对于孩子健康，家长要坚持一个原则不变：3岁前尽量不让孩子喝，3岁后也要酌量。根据孩子的年龄，和孩子提前约定好，可以偶尔、适当地喝，但是也要限量。
我相信在孩子健康和孩子感受面前，家长出发点都会是以孩子身体健康为一切考虑的前提，然后才能兼顾孩子的感受吧。

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根据居民膳食指南建议，孩子每日摄入的添加糖最好控制在25g以下，所以在给孩子选择饮品时，尽量选择少糖或无糖的，最健康的方式就是多喝白开水，培养孩子形成健康的饮食习惯可以受益一生。