5岁娃一年长高9厘米,娃要长高,“做”的对,比天天不重样更重
5岁的娃今年一年时间 , 身高逆袭 , 从班里身高垫底的娃成功追上了班里的平均身高 , 一年长了9厘米 , 算是让妈妈暂时松下了一口气 。
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去年4岁的儿子身高只有104cm,体重15.4公斤 , 我真的很担心 , 因为在3岁时几乎也是这个数字 , 也就是说4岁这一年 , 孩子身高几乎没有变化 。
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4岁这一年 , 我带孩子找到了专业的人士询问 , 得到一个让我''顿悟''的结论:孩子做的对 , 比天天不重样更重要 。
原来 , 当我感觉到孩子身体娇小 , 体质弱后 , 每天都想着给儿子补充充足的营养 , 甚至学习做不重样的饮食 , 未曾想 , 孩子的身体根本吸收不了 , 日积月累 , 伤了脾胃 。
1、听了医生的建议 , 第一件事做的就是''减'' 。 原来 , 吃的对比吃的多更重要 。
孩子饮食中少肉 , 多菜 , 水果适中 , 不过量 , 饭量减下来 , 7分饱就好 , 给孩子身体一个喘息的时间 。
2、每天给孩子顺时针揉肚子(约300次)督促孩子每日排便 。
3、每天保证孩子的户外运动 , 至少1个半小时 , 2个小时最佳 , 同时给孩子报了体能课 , 每周两次 , 在家也同步训练 。
4、调整孩子睡眠时间 , 争取孩子每天9点前上床 , 9点半以前入睡 , 睡前2小时不要吃东西 , 保证孩子肠道正常蠕动 。
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5、适当的补充营养素如维生素d,如果钙质品补充不到位可以适当食用钙片 , 保证营养供给 。
起初 , 我还是比较焦虑的 , 毕竟孩子的饮食量下来了 , 总觉得孩子会吃不饱 , 可是随着时间的推移 , 孩子的睡眠质量开始变好 , 加上运动量的提升 , 孩子的体重不降反增 , 到了秋季开学时 , 孩子身高也追了上来 。
按道理来说 , 身高增长本是春季更快 , 可是看到孩子夏季和秋季也在长个子 , 我这个做妈妈的真的是欣慰极了 , 现在孩子已经在班里成为了一个达到平均身高的小伙子了 , 妈妈暂时可以松一口气了 。
除了找专业的中医调理脾胃 , 我在家也会去看一些关于孩子长高营养的书籍 , 看过的很多 , 其中比较喜欢的是《长高食谱》 。
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因为书中的内容不仅仅是如果制作美食 , 还有孩子长高的一些基本常识普及 , 和每个蔬菜的营养成分分析 , 和搭配建议 。 感觉懂得多了 , 在做起来会更加的得心应手一些 。 如果你也需要一本书作为身高发育参考书 , 这本书是个不错的选择 。
【5岁娃一年长高9厘米,娃要长高,“做”的对,比天天不重样更重】每个孩子身高掉队时妈妈都会格外的焦虑 , 但是 , 面对非遗传导致的身高发育''异常'' , 我们应该去正视并且去排查原因 , 实践证明 , 孩子长高真的需要我们多掌握一些科学的知识 , 并且实践 , 长高非小事 , 希望我的分享可以给你带来参考价值 。
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