孕期需要的钙，你真能补够吗？很多孕妈都是在做无用功( 二 ) 对于每一个怀孕的女性来说

除了牛奶外，孕妈还要多吃绿色蔬菜，多吃蔬菜不仅可以补充钙元素，而且还可以补充叶酸，叶酸有利于宝宝神经系统的发育。
除此之外，孕妈多吃一些豆腐也有利于补充钙元素，其他的豆制品也可以多吃一些。

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3.这几样食材尽量不要吃
很多孕妈由于听信他人经验，会误认为骨汤和虾皮也能补钙，事实上这两样食材并不能补钙，因为骨汤中主要富含脂肪。
至于虾皮，虽然钙含量很高，但是孕妈吃了之后并不能完全吸收，并且虾皮中不仅含有钙还含有钠。如果孕妈摄入过多的钠，会对身体产生不良影响。
【孕期需要的钙，你真能补够吗？很多孕妈都是在做无用功】其实每个孕妈在怀孕之前都应该普及一些和怀孕有关的小知识，在孕期里补钙是非常重要的事情，每个孕妈在怀孕之前都应该知道做好孕期补钙，不仅有利于孩子的身体发育，也有利于问妈的身体健康，所以千万不要再忽视补充钙元素了。最后关于如何正确补充钙元素，大家还有其他建议吗？欢迎在评论区留言哦。