尿酸高|既然饮食是导致尿酸高的重要原因之一，那么尿酸高的正确饮食方法是什么呢？尿酸高,正确饮食方法,蛋白质

尿酸高给患者的身体造成很大的危害，例如高尿酸导致的危害最常见的就是痛风，而且由于饮食不当，这个疾病的发病率越来越高了，而且除了采取正确的药物降尿酸之外，饮食就是非常关键的了。那么既然饮食是导致尿酸高的重要原因之一，那么尿酸高的正确饮食方法是什么呢？下面我们一起来了解吧。
尿酸高的正确饮食方法
1、常吃粗粮
减少添加剂过多的食物，或者说是经过道道工序精炼的食物，而是常吃自然而然的粗粮，对于尿酸较高的人群来说，增加粗杂粮的摄入量，才能够增加纤维素类物质的摄入量，这样一来对于尿酸和血糖都有一定的帮助。
2、少吃荤、常吃蔬果
任何人都应该常常吃新鲜的蔬果，而高尿酸的人更应该多食用，食用后可以促进尿酸的代谢排出，例如卷心菜、黄瓜、茄子、芹菜等等，尤其是芹菜中的芹菜素对于降低尿酸可以起到很大的帮助。例如水果中的樱桃有利尿的作用，尿酸高的人很适合吃樱桃。

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3、少喝饮料、常喝水
喝水对于身体来说非常重要，而尿酸较高的问题离不开水分，水分物质的加量摄入可以促进尿酸的排出，因此每天的生活中根据自身的情况，需要刻意增加饮水量，以温白开水最好，当然也可以加入有利于排尿，降低尿酸的茶类产品哦。
4、合理均衡的补充蛋白质
因为蛋白质是维持生命的一个重要的成分，因此必定要摄入的，不过肉类食物中富含蛋白质、维生素A、矿物质锌铁等多种吸收率较高的营养物质，所以每日的餐食中都不应该缺少。因此高尿酸的患者也并非完全不能吃肉，只是要吃瘦肉或者牛肉等高蛋白含量的肉类，除了这些以外，鸡蛋、牛奶同样也可以吃，因为这是补充蛋白质的好食物。

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尿酸高的正确饮食方法可以参考以上提高的四种，当然，对于尿酸高的人来说除了饮食外，适当的运动也是必不可少的，因为运动可以加快新陈代谢，促进尿酸的代谢排出。同时尿酸过高的患者，也是可以借助药物的帮助来降低尿酸的含量的，只要积极配合各方面的调理改善方法，那么势必可以缓解尿酸带来的不适症状。
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