月子期忽视这三个重要细节,相当于42天前功尽弃,医生也束手无策

在过去 , 大家都把月子期看的很重 , 但是现在很多年轻宝妈就没有那么多讲究 , 认为很多月子期的注意事项都是过分夸大 。 实际上 , 确实有一部分是过于夸大 , 可也不应当一概而论 , 因为有些注意事项也确实很重要 , 如果疏忽了 , 很可能会让42天的月子期前功尽弃 , 遗留下一些月子病 , 就连医生也束手无策 。

月子期忽视这三个重要细节,相当于42天前功尽弃,医生也束手无策
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01宝妈月子期不注意保暖 , 留下腰疾 , 后悔也没用
福建的宝妈小陈生完孩子是初春那会 , 天气较为湿冷 , 毕竟寒冬刚刚结束 , 春天的回暖还没到来 , 冷气还是很足的 , 可小陈却不以为然 , 觉得都入春了 , 就没有必要再捂着身子 , 所以在月子期间只是穿着薄薄的睡衣 , 有时候为了给房间通风 , 还会开启窗户 。
小陈也很注重产后锻炼 , 锻炼的时候怕出汗 , 更是直接穿着运动背心 。 等到月子期快结束的时候 , 小陈就发现自己现在每次抱娃都不能超过半个小时 , 不然腰疼的受不了 , 可是有时候孩子哭闹的时候 , 把他放在床上也不是个办法 , 所以只能强撑着 , 最后实在忍不了才喊来婆婆帮忙 。

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等出了月子以后 , 小陈发现自己的腰疼毛病越来越频繁 , 而且一到雨天或是天气变化 , 自己的腰部也会疼痛 。 婆婆说是月子没做好 , 留下了腰疾 , 而且这种月子期留下的腰疾 , 通常都治不好 。
小陈不相信这种说法 , 特意去医院问了医生 , 没想到医生的回答也差不多 。 这让小陈后悔不已 , 早知道当时多注意保暖 , 腰部也就不会受寒 , 后来抱孩子的时也就不会容易受伤了 。

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02月子期忽视这三个重要细节 , 相当于42天前功尽弃
相比于过去坐月子 , 现在年轻宝妈坐月子已经省去了很多不必要的麻烦 , 而且坐月子的方式也更为科学 , 宝妈们要懂得鉴别其中的信息真假 , 有些注意事项确实疏忽不得 。
就像抱娃这件事 , 一定要注意发力姿势 , 如果宝妈们不注意 , 长时间的耗损腰肌力量 , 且发力不当 , 很可能会出现劳损的情况 , 而且容易成疾 。 一旦腰部劳损 , 往后疼痛的地方基本就是那一处 , 还会越来越严重 。 因此 , 宝妈们在月子期内抱娃不仅要注意姿势 , 还要注意时间长短 , 不要长时间给腰背施加压力 , 更要防止扭伤等情况 。

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月子期间还要坚持康复运动 , 女性在生完孩子之后 , 盆底肌以及附近的肌肉群弹性减弱 , 需要通过运动刺激来恢复 。 如果在月子期间不注重锻炼 , 很可能会导致盆底肌失去弹性 , 最后出现漏尿等问题 。
之前我的一个朋友在月子期期间就是这样 , 因为长时间卧床 , 就连下床都懒得下 , 更别说运动了 , 导致年纪轻轻就出现漏尿的情况 。 每次情绪一激动 , 或是打喷嚏都可能会漏尿 , 更是不能憋尿 。 为了解决这个问题 , 她在产后还看了不少医生 , 尝试了不少方法 , 可是都没能彻底解决 。

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宝妈们还要注重情绪调节 , 在坐月子期间不要流眼泪 , 很多人都不相信这一点 , 认为这是老传统 , 是不科学的说法 。 但其实并不是 , 女性在坐月子期间 , 身体激素也处于调整状态 , 对于眼睛也会起到一定的影响 , 如果这时经常哭 , 情绪也不佳 , 不仅容易出现产后抑郁的情况 , 还会让视力变差 , 且难以恢复 。