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前几天，在坐月子的闺蜜说，每天喝鸡汤，吃鸡肉，再也不想再看到鸡肉了。但是婆婆觉得鸡肉有营养，鸡汤还能催奶，所以每天就做鸡汤。看到婆婆的好意，朋友又不好说不想吃鸡肉。这是很多妈妈坐月子的写照，月子里的营养要均衡，并不是吃越多鸡肉越营养。那坐月子怎么吃鸡肉好吃？月子里吃鸡肉有哪些好处？
一、月子里吃鸡肉好吗？
产后体质虚弱，老一辈的人认为多吃鸡肉、鸡蛋，不但身体恢复比较快，更重要是乳汁分泌会比较多，这样宝宝就不会饿肚子。但是月子里的饮食重点不同，第一周要清淡饮食，不宜过浓汤，第二周是调理为重点，三四周后为进补阶段。鸡肉是营养丰富，很适合产后进补的滋养品，不但有助于身体恢复，而且含有的脂肪较少，容易消化。
1、鸡肉的营养含量：蛋白质、铁质、维生素（A、B、C、E）、脂肪、烟酸、以及钙、磷、铁、镁、钾、钠等元素。
2、鸡肉营养食谱：板栗鸡粥（补肾强筋）、百合山药鸡汤（健脾胃、助消化）
3、坐月子吃鸡肉的好处：鸡肉中的蛋白质含量最高的，维生素B的含量也很丰富，产妇适量食用鸡肉和鸡汤，有利于增强体质，健脾胃和强筋骨。如果产后有水肿、食欲不佳和奶水不足的妈妈们，可以喝点鸡汤有助于解决这些问题。
二、坐月子吃鸡肉的注意事项
1、坐月子怎么吃鸡肉最好？无论是顺产还是剖腹产，建议一周后再开始食用鸡肉。因为奶水充足的情况下，过早喝催奶的鸡汤，会导致乳腺堵塞，引发乳腺炎。而剖腹产的妈妈要在排便以后，一周后才能吃点鸡肉，不然容易导致便秘。
2、什么人建议慎吃鸡肉？有高胆固醇血症、高血压、肾脏功能较差、胃酸过多、胆道疾病，以及感冒发热等疾病，不建议多吃鸡肉，不利于身体健康。
3、要想鸡肉发挥最大营养，建议将鸡肉做成汤的形式，产后妈妈们在食用的时候，先把鸡汤表面一层油滤掉，多喝鸡汤少吃鸡肉，不但容易消化还有助于催奶。
【鸡汤|坐月子吃鸡肉好吗_坐月子鸡肉怎么吃好吃】4、公鸡好还是母鸡好？如果是还未开奶或乳房发胀无奶的产妇，建议吃母鸡比较好。如果是已经开奶需要下奶，可以吃公鸡炖汤。