产后三个月的我回来报到啦！马上来分享我的超快顺产秘诀
【进产房30分钟就生了，孕期几个小诀窍助你超快顺产】1、孕期控制体重其实我怀孕的时候胃口并没有很大 ， 就是会比平时多吃一点菜 ， 然后到后期的话肚子越来越大了 ， 挤压了胃部的话 ， 胃口会更小 ， 所以对控制体重也是一个好事 。 当时隔壁病床有个妹子也是1米55左右 ， 她的宝宝有差不多7.3斤 ， 听到大夫说这个宝宝对于她来说是偏大的 。


文章图片
2、孕期保持运动怀孕三个月之后 ， 我就坚持每周去上孕期普拉提 ， 每次上完之后就会感觉到更加轻松 ， 还有专门在手机里下了个G动 ， 跟着上面做凯格尔运动 ， 锻炼盆底肌 ， 增强分娩动力 ， 对于控制体重和生产也有帮助的 ， 还能预防侧切撕裂 。


文章图片
3、产前学会生产呼吸方式在生产之前1~2周就要跟着视频学 ， 在生产的时候怎么呼吸 ， 不要小看这个呼吸方式对于我们生产是非常有用的 ， 比如说你在宫缩痛的时候不要一味的大喊大叫这样子只会让你更痛 ， 有效的办法就是每一次宫缩来的时候 ， 你就深呼吸 ， 然后如果队友在的话 ， 你就握紧他的双手 ， 这样子慢慢的度过这个宫缩的疼痛 。


文章图片
4、生产时遵循助产士指导在生产的时候要听助产士的指导 ， 当时助产士让我在每一次宫缩来的时候就开始准备用力 ， 这样一次一次的你慢慢去找到那个感觉 ， 大概是需要半个多小时吧 ， 然后你就会慢慢的有那种想要大便的感觉 ， 当宝宝的头快出来的时候 ， 千万不要用很大的力气 ， 否则的话就会有撕裂 。 当头出来的时候 ， 助产士会让你开始慢慢呼气 ， 让宝宝身体顺着出来 ， 这样就不用侧切了 。
最后 ， 终于如愿做到无侧切无撕裂顺产啦 ， 隔天就出院了 ， 坐月子也没有伤口 ， 产后四天就可以淋浴了 。 对于我来说 ， 顺产就是YYDS！


文章图片

• 进行|汕尾报考幼儿保健医证报名流程安排报考须知名额有限
• “请别把孩子打扮得过于好看”,李玫瑾教授的忠告, 要听得进去！
• 伟伟|孩子身高进入“收尾期”后，会出现暗示信号，家长注意别忽视
• 生活环境|多带孩子去这几个地方，省钱又有趣，还能促进智商、情商双向提高
• 过年孩子超爱的美食，补充钙元素，促进骨骼发育，长个头
• 春节孩子超爱的美食，补充钙元素，促进骨骼发育，长个头
• 孩子春节超爱的美食，补充钙元素，促进骨骼发育，长个头
• 孩子过年超爱的美食，补充钙元素，促进骨骼发育，长个头
• 顺产生娃后为什么还要在产房里呆2个小时？这些特殊的意义你要懂
• 孩子过年爱吃“天然补脑菜”，促进大脑发育，提高记忆力！