调节好孩子入睡的周边条件之后 ， 再调节宝宝本身的入睡状态 。 刚吃过饭不宜立刻入睡 ， 玩得太兴奋不宜立刻入睡 。 等待孩子进食后两小时 ， 玩耍完情绪稳定后 ， 引导孩子慢慢地进入睡眠状态 ， 更有利于孩子的睡眠质量 。
第三步：陪伴宝宝 ， 给孩子足够的安全感
当孩子在床上准备入睡时 ， 父母应该在旁边陪伴宝宝 ， 其实父母只要在旁边陪伴 ， 哪怕不拍打 ， 不抱着哄睡 ， 孩子也能获得足够的安全感和幸福感 。 这时候 ， 父母可以一边陪伴 ， 一边观察孩子的睡眠状态和质量 ， 如此一来 ， 孩子可以很快入睡 。


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科学哄睡有妙招 ， 家长别再错误地哄睡孩子了 ， 尤其是拍打孩子入睡 ， 摇晃哄睡孩子 ， 不仅让家长受累 ， 对孩子的健康也有一定影响 ， 坑娃而不自知 。 希望每个家长都能科学得让孩子入睡 ， 提升孩子的睡眠质量 ， 也解放自己的双手 。
【宝妈同事上班无精打采，关心之下，才知是“中国式哄睡”惹的祸】今日互动话题：你平时都是怎么哄睡宝宝的呢？

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