高峰期|胎儿有三个脑发育高峰期,若想促进其智力发育,这几种营养要补足( 二 )
鸡蛋:鸡蛋里含有丰富的DHA,孕妈需要每天吃一个鸡蛋来加强DHA的补充。
三、第3个高峰期:孕28~32周
胎儿这个时期的脑细胞分裂速度也非常快,到孕32周时,脑细胞的总量为100~120亿个。脑中神经元的树突开始分叉,神经元传递信息的关键物质突触也形成了,宝宝的智力越来越高。
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所需营养:蛋白质:蛋白质是胎儿大脑发育的基础物质,可以增强他们大脑的分析和处理能力。孕妈每天需要补充70克的蛋白质。
钙:宝宝脑部的骨骼这时也在快速发育,对钙的需求变多。孕妈在孕晚期每天需要摄入1000毫克的钙。
吃什么补充:
牛奶:牛奶含有丰富的钙且容易吸收,100克的牛奶中就含有100毫克的钙,3克左右的蛋白质,孕妈记得每天一杯牛奶。平时也需要晒晒太阳,补充维生素D,促进钙的吸收与沉淀。
牛瘦肉:每100克牛肉中蛋白质的含量为19.9克,氨基酸组成更接近人体需要,孕妈可一周吃3~4次。
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虽然胎儿每个阶段智力的发育状况不同,补充的重点不同,但并不代表孕妈只用吃这些食物,食物的丰富性、均衡性对孕妈是最重要的,记得每天尝试不同的食物,宝宝才能更聪明。
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孕期的妈妈也可以通过胎儿的反应,判断他的聪明程度。胎儿有这些反应,代表他很聪明
1、能与妈妈互动
当胎儿胎动时,妈妈把手放在肚子左边,左边能动一下,放在右边,右边能动一下,代表胎儿大脑发育得很好,对外部的感知能力更强。
2、能分辨出父母
【 高峰期|胎儿有三个脑发育高峰期,若想促进其智力发育,这几种营养要补足】不同人抚摸孕妈肚子的力度和方法不同,胎儿在肚子里清晰地感受到,如果爸妈和他互动时,他表现得很活跃,而其他人抚摸肚子时,胎儿不愿互动,这表示胎儿很聪明,小小年纪就记忆力超群。
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