顺产|为何刚生完娃，护士就抱宝宝给产妇看并问“是男是女？”别有目的( 二 )

1. 注意用力的方法和时机
顺产生娃需要很好的体力支撑，因此宝妈生娃时一定要学会正确用力。即宫缩间歇时不要用力，而应该抓紧时间好好补充体力，如吃点巧克力，喝点水等等。

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而宫缩疼痛时一定要用足了力气，用力的时机对了，才能让宝宝更快出生。
而生娃时力气应集中用到生殖道和肛门方向，过来人总结道，这就犹如便秘时拼命用力的感觉一样，宝妈们千万别用错了方向而白白耗费了体力。
2. 用对呼吸的方法
阵痛的苦堪比人间十级疼痛，有些妈妈忍不住大喊大叫，其实这样不但影响了医护人员正常的判断，还会耗费自己的体力。

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研究表明，生娃时如果用对了呼吸的方法还能在一定程度上缓解阵痛的不适感。正确的呼吸方法是，产妇应该用鼻子深吸气，从而让下胸及腹部扩张，然后慢慢出气。
同时还应注意浅呼吸，嘴巴轻轻呼气、吸气，如同过生日时吹蜡烛的感觉，但是速度一定要更快一些。
姐妹们，你们还有哪些能够让顺产更快更轻松的方法吗？欢迎留言分享哦！